牡丹皮功效与作用是什么？日常保健用它有这么多好处！

说起这牡丹皮，我可太有发言权了，这玩意儿我自个儿用过，也算是有点心得。

我是怎么开始接触牡丹皮的

这牡丹皮，不少地方也叫丹皮，说白了就是牡丹花的根扒下来的那层皮。我最早知道它，是听家里老人念叨，说它能“清火”，特别是那种体内有热，发出来的各种不痛快。一开始我也没太当回事，年轻人嘛总觉得这些老讲究有点玄乎。

以前一到换季，或者稍微吃点辣的、熬个夜，就容易“上火”。具体表现嘛有时候是嘴巴里干，有时候是脸上冒痘，最烦人的是有时候皮肤会莫名其妙起些小红点，痒痒的，特别难受。我也就随便抹点药膏，或者喝点超市买的凉茶对付对付。但效果也就那样，时好时坏的，去不了根儿。

第一次尝试用牡丹皮

后来有一次，又是老毛病犯了，脸上和脖子上起了些红疹子，痒得我抓心挠肝的。正好那时候去一个老中医亲戚家串门，他看我那样，就问我咋回事。我一说，他就说：“你这是血热，有点热毒往外发。试试牡丹皮煮水喝，或者用那个水洗洗也行，那玩意儿清热凉血，对这种热出来的疹子有好处。”

我当时也是半信半疑，想着“死马当活马医”呗，反正也不是啥大不了的药。就去药店问了问，还真有卖的，就是那种干巴巴的根皮片。我买了大概二两，闻着有股特殊的清香味儿，不难闻。

回家我就按亲戚说的，抓了一小把，大概十来克，洗干净了，放到小砂锅里，加了三碗水。先用大火烧开，然后转小火慢慢咕嘟，煮了大概二十分钟，看那汤色有点淡淡的黄棕色了，药味也出来了，就关了火。

使用过程和感受

头两天我是把煮出来的药汤分成两份，早晚各喝一份。那味道嘛有点苦，还带点微微的辛辣感，但为了治这烦人的痒，我还是捏着鼻子喝下去了。喝了两天，感觉身上那种燥热感确实轻了点，至少晚上睡觉没那么翻来覆去了。

然后我就想，既然能清热，那外用估计也行。就把煮出来的药汤放温了，用干净的纱布蘸着，轻轻擦那些起红点和痒的地方。你别说，擦上去凉飕飕的，痒感能缓解不少，比我之前用的那些药膏舒服多了。

具体我是这么操作的：

• 内服：每天用10克左右的牡丹皮，加水煮20分钟，分两次喝。
• 外用：用煮好的牡丹皮水（放温），一天擦洗患处两三次。

就这么内服外用的坚持了大概一个礼拜，那些小红点和瘙痒真就慢慢消停了，皮肤也光滑了不少。从那以后，我就对这牡丹皮刮目相看了，家里也常备着一点，万一再有个啥“风吹草动”的，也能及时用上。

后来的一些了解和补充

后来我还专门查了点资料，也问了问懂行的朋友，发现这牡丹皮的用处还真不少。它主要是能清热凉血，就是把我身体里那些多余的“火气”清一清，让血液凉下来，这样因为热引起的各种问题，比如发斑、流鼻血、吐血（当然这些严重的我没经历过），就能得到缓解。

再一个，它还能活血化瘀。这个就厉害了，所以有些女同志月经不调，或者来月经的时候肚子疼得厉害，如果是血瘀造成的，用点牡丹皮就能行气活血，让经血通畅一些。还有就是磕了碰了，有点小瘀青什么的，用它也有帮助。

我还了解到，牡丹皮还有生用、酒炙、炒炭的区别。像我那亲戚说的清热凉血，一般就是用生的，药效直接。要是想活血化瘀的作用强点，可能就用酒炮制过的酒丹皮。要是想止血，那就可能用炒成炭的丹皮炭，它那个凉血止血的效果会更这里头的门道还挺多的，不过咱一般家庭用，主要还是取它那个清热凉血的劲儿，用生品就比较合适了。

现在想想，我那次皮肤问题，估计就是典型的“热入营血”，血液里有热毒，然后通过皮肤发出来了。牡丹皮正好对症，把热清了，血凉了，瘀散了，毛病自然就好了。

一点小提醒

我这也就是我自个儿的一点实践经验，每个人的情况不一样。这牡丹皮虽然是个好东西，但它毕竟是药，性子偏凉。要是本身就脾胃虚寒，容易拉肚子，或者没啥热象的，那估计就不太合适了，用了反而可能不舒服，比如加重腹泻什么的。还有就是孕妇，听说也要慎用。

真要有啥不舒服，最好还是先问问懂行的人，比如找个靠谱的中医大夫给瞧瞧，别自个儿瞎琢磨。我这分享，也就是给大家伙儿提个醒，有这么个东西，在某些情况下，或许能派上用场。可千万别把它当成万能神药，啥毛病都指望它。