想知道菊花的功效和作用吗？日常养生喝它就对了！
大家今天跟大家聊聊菊花这玩意儿。不是公园里欣赏的那种，是咱平时能泡水喝的那种。我自个儿也实践了一段时间，感觉确实有些门道，所以拿出来给大家伙儿分享分享。
我的“菊花”初体验
记得那是一段特别忙的日子，天天对着电脑屏幕，眼睛干得不行，有时候还觉得有点儿上火，嘴巴里都感觉不清爽。后来听我一个老同事说，他平时就爱喝点菊花茶，说对眼睛还能下下火。我寻思着，这玩意儿也不贵，试试呗。
我就去家附近的干货店瞅了瞅。那菊花种类还真不少，有黄色的，有白色的，个头有大有小。老板推荐我先试试那种小朵的杭白菊，说这个泡水味道清淡点，适合刚开始喝的人。我就买了一小包回来。
开始我的泡饮实践
第一步：准备家伙事儿
也没啥复杂的。我就是找了个透明的玻璃杯，这样能看着菊花在水里慢慢泡开，也挺有意思的。然后就是烧开水，必须是刚烧开的滚水，这样才能把菊花的味儿给充分泡出来。
第二步：放菊花，冲水
我一般就是抓那么一小撮，大概七八朵，放到杯子里。然后把开水倒进去，水不用太满，八分满就行。刚冲下去的时候，能闻到一股淡淡的清香味儿，菊花在水里打着旋儿慢慢舒展开，挺好看的。
第三步：闷一会儿，开喝
冲好水之后，我通常会盖上盖子闷个三五分钟。这样菊花的有效成分能更好地溶解到水里。等水稍微凉一点，不那么烫嘴了，就可以喝了。第一口下去，感觉有点淡淡的苦味，但回味又有点甘甜，还挺特别的。
坚持下来，身体的反馈
我就这么坚持喝了一段时间，基本上是每天下午在办公室泡一杯。慢慢地，我发现了一些变化：
- 眼睛舒服多了： 这是最明显的感觉。以前看久了电脑，眼睛就干涩发胀，有时候还有红血丝。喝了一阵子菊花茶，感觉眼睛的疲劳感确实减轻了不少，没那么容易干了。估计这就是大家说的“明目”。
- “火气”降了点： 那段时间因为压力大，老觉得有点“上火”，有时候嘴里还会长个小泡啥的。喝菊花茶之后，感觉这种“燥”的感觉有所缓解，口气也清新了些。这应该就是菊花清热解毒的作用了。
- 精神头也好了些： 下午犯困的时候喝上一杯，感觉提神醒脑的效果虽然没有咖啡那么猛，但也是一种温和的清爽感，让人感觉舒服。
我还了解到，菊花这东西，好像对那些血压有点高的人也有点好处，能起到辅助降压的作用。不过我血压正常，这点倒是没啥亲身体会。
我的一些小提醒
通过这段时间的实践，我也总结了几点小经验：
- 别贪多： 啥好东西都不能过量。我一般一天就喝一杯，放的菊花量也不多。听说菊花性子偏凉，要是喝太多，体质虚寒的人可能会不太舒服。
- 看品质： 买菊花的时候，我尽量选那种颜色自然、花朵完整的。有些太白的可能被硫磺熏过，那种就别买了。闻闻味道，应该是自然的清香，而不是刺鼻的怪味。
- 搭配着喝也不错： 后来我也试过菊花加点枸杞一起泡，据说这样对眼睛更有时候也会加点冰糖，口感会甜一点，不过我还是喜欢原味的。
我个人觉得菊花茶是个挺不错的日常饮品，特别是对我们这些经常用眼、容易上火的上班族来说。它不是什么灵丹妙药，指望喝一杯就百病全消那是不可能的，但长期坚持下来，作为一种辅助调理身体的小习惯，还是挺有益处的。简单方便，成本也不高，大家有兴趣的话，不妨也试试看。
