百合粉的作用与功效有哪些？常吃对身体的这些好处要知道！

得，今天又来跟大家唠唠嗑了。这回不说别的，就说说我最近自个儿实践的一样东西——百合粉。你们别说，这玩意儿还真有点意思。

话说前段时间，也不知道是咋回事，我这睡眠质量是直线下降。晚上翻来覆去睡不着，白天就没精神，脑袋昏昏沉沉的。有时候还莫名其妙有点心慌，嗓子也干干的，偶尔还咳两声，就是那种干咳，没痰。去医院查了一圈，也没啥大毛病，医生就说可能是压力大，加上秋天天气干燥啥的，让我放宽心，多休息。

这哪儿能说放宽心就放宽心？越睡不着越急，越急越睡不着，简直是个死循环。后来有一次跟楼下王大爷聊天，他看我蔫蔫的，就问我咋了。我把情况一说，王大爷一拍大腿，说：“你试试弄点百合粉吃吃看！那玩意儿对润肺、安神挺好的！”

我一开始还不怎么信，寻思着这粉末状的东西能有啥大用？但转念一想，王大爷平时注重养生，他推荐的估计也差不到哪儿去。再说了，这也不是药，就是个食材磨的粉，试试就试试呗，总比天天顶着熊猫眼强。

说干就干，我就去市场上转悠。 找那种卖干货的铺子，还真有卖的。有的是整个的干百合，也有磨好的百合粉。我寻思着自己磨也麻烦，就直接买了点现成的百合粉。看着是那种白白的，有点淡淡的清香，闻着还挺舒服。

拿回家之后，我就开始琢磨怎么吃。 问了问店家，也上网查了查（网上信息鱼龙混杂，得自己辨别）。大多数都说可以冲水喝，或者加到粥里、牛奶里。我嫌麻烦，就直接用温水冲。大概就是一小勺，差不多5克到10克的样子，用温开水调开。刚开始掌握不好量，水放少了就有点糊糊的，水放多了又太稀。后来慢慢就有经验了，调得跟藕粉差不多的稠度，我觉得口感最

头几天喝下去，老实说，没啥特别明显的感觉。 就是喝完之后，嗓子眼儿好像舒服一点，没那么干痒了。我想着这玩意儿也不是仙丹，不可能立竿见影，就坚持着每天晚上睡前个把小时喝一杯。有时候早上起来，也会冲一杯，就当早餐饮品了。

大概坚持了一个多星期，奇迹出现了！ 我发现自己晚上躺床上，不再像以前那样烙饼了，脑子里的杂念也少了很多，迷迷糊糊就睡着了。而且夜里起夜的次数也少了。最关键的是，早上起来感觉人清爽了不少，不像以前那样睡不醒、头重脚轻的。那阵子，连带着我那点干咳也好了不少，痰都少了。

后来我又深入了解了一下，为啥这百合粉有这效果？ 原来百合这东西，本身就是个好东西。

• 是润肺止咳。 我那阵子嗓子干、咳嗽，估计就是有点肺燥。这百合粉，性子有点微凉，能清热润燥，对我这种症状就挺对路的。
• 再一个就是清心安神。 这点我体会最深！它能帮着平复心情，让心里不那么烦躁，自然就容易入睡了。像我之前那种心慌慌的感觉，也缓解了不少。
• 还有意外收获！ 喝了一段时间，我感觉皮肤好像也没那么干燥了，可能是里面有些啥营养物质起了作用，这个算是附带的好处。

不过有几点我得提醒大家。

• 第一，这玩意儿毕竟有点凉性，如果你本身脾胃就比较虚寒，容易拉肚子啥的，那就要注意了，别一次吃太多，或者咨询一下懂行的人。我是没啥感觉，可能我体质还行。
• 第二，啥东西都讲究个适量。我一般就一天一次，或者早晚各一次，每次一小勺。别贪多，觉得好就拼命吃，那可不行。
• 第三，这只是个食养的法子，真要有啥大毛病，还得去看医生，别耽误了。百合粉就是个辅助，帮你调理调理。

我这回实践百合粉的经历还是挺成功的。从一开始的半信半疑，到后来切实感受到了它的好处，尤其是对我这种睡眠不好、有点肺燥的人来说，确实是个不错的选择。现在我家里都常备着一点，偶尔觉得不舒服了，就冲上一杯。感觉生活里多了个健康的小帮手，挺

好了，今天的分享就到这儿。希望我的这点小经验，能给有需要的朋友一点参考！