菟丝子功效

最近老感觉腰不得劲儿，膝盖也跟着凑热闹，站久了或者坐久了就酸酸的，晚上起夜也多了点。上了年纪可能真有点肝肾不足的苗头？我这个人，就喜欢琢磨琢磨，不想就这么认了，就寻思着找点老祖宗留下来的法子试试看。

琢磨来琢磨去，翻了些老书，也听朋友聊起过，就注意到了菟丝子这味东西。说是对补肝肾、强腰膝、固精缩尿有点用处。听着好像跟我这情况有点对路子，就想着亲自实践一下看看效果。

我的实践过程

第一步：找材料。 我没去药店买现成的，正好认识个懂行的朋友，他那有野生的，帮我弄了点。看着就是些土黄色的小颗粒，跟沙子似的，闻着没啥特别味道。

第二步：处理。 朋友说这玩意儿得处理下，直接用效果不他教我先用水淘洗干净，去掉杂质，然后放锅里小火慢慢炒，炒到颜色稍微深一点，有点爆花的感觉，闻起来有微微的香气了就行。我照着做了，确实炒过之后闻着香了点。

第三步：尝试用法。 炒好之后，我把它打成了粉。想着这样吸收会不会好点。一开始不敢多用，就每天早上舀一小勺，大概也就5、6克，冲温水喝。有时候也加在粥里头一起吃。

喝了一段时间感觉咋样？

就这么坚持了大概一个多月。要说有啥翻天覆地的变化，那肯定没有，毕竟这不是仙丹。但是，一些细微的感觉还是有的：

• 腰酸膝软有改善。 原先坐久了站起来那一下，腰特别僵硬，得缓一缓。现在感觉好像没那么明显了，轻松了点。膝盖也没那么爱跟我“抱怨”了。
• 晚上起夜次数少了。 这个感觉比较明显，以前一晚上可能要起来两三次，现在有时候一次就够了，甚至能一觉睡到天亮，睡眠质量感觉提升了不少。
• 精神头好像也好了点。 白天不容易犯困，感觉人没那么虚浮了。

至于书上说的什么明目、止泻这些，我暂时没啥特别体会，因为我本身眼睛和肠胃没啥大问题。但就改善腰膝和尿频这块儿，我个人感觉还是有点效果的。

不过我也得提醒几句。 这菟丝子，虽然性子算比较平和，但毕竟是偏温补的。如果你本身是那种容易上火的体质，或者那几天正好感冒发烧、嗓子疼啥的，我觉得最好就别用了。我朋友也强调，这玩意儿主要是补虚的，你要是有啥实实在在的湿热、炎症啥的，用它就不对了，搞不好还添乱。

还有就是用量，我一直控制得比较少，就是怕补过了。任何东西，过犹不及嘛听人说，有些人吃多了可能会有点口干舌燥，或者大便干结，我倒是没遇到，可能跟我用量小有关系。

总结一下我的实践。 我这一个多月用下来，感觉菟丝子对我这种有点肝肾不足引起的腰酸、尿频，确实起到了一定的缓解作用。它算是个挺温和的补益东西，但绝对不是万能药。关键是要对症，知道自己是啥情况，还得控制好量，慢慢来。不能指望它立马见效，得有点耐心。这就是我自己的一点粗浅实践和记录，说出来给大家做个参考，具体情况还得具体分析。