白术功效对脾胃好不好？脾虚湿气重的人看过来！

今天得好好跟大家唠唠白术这个东西。就喜欢瞎琢磨，尤其是对身体调理这块，年轻时候不注意，现在上了点年纪，稍微有点风吹草动就敏感得很。这些年下来，也算是积累了点土方子、小经验，今天就说说我跟白术打交道的经历。

我当初是怎么接触到白术这玩意的？

那得从几年前说起了。那阵子我老觉得浑身不得劲，具体也说不上来哪儿疼，就是没精神，吃东西也不香，肚子还时不时胀胀的，有时候大便也不太成形，黏黏糊糊的。去医院查了一圈，也没啥大毛病，医生就说我可能是脾胃虚，湿气有点重。这词儿我以前也听过，但没太当回事。

后来有一次跟小区里一个老中医聊天，老爷子精神矍铄的，我就顺嘴提了我的情况。他听了之后，捋了捋胡子说：“你这，试试白术看看。” 我当时就愣了，白术？这是个听着像个药材，但具体有啥用，我是一窍不通。

开始我的“白术实践”之路

回家我就开始查资料，也问了些懂行的朋友。原来这白术，主要就是针对脾胃的，能健脾益气，还能燥湿利水。这不正好对上我的情况了嘛说是能让脾胃功能强健起来，消化好了，湿气也能排出去一些。

知道了大概方向，我就琢磨着怎么用。直接拿来泡水喝？还是煮粥？我这人喜欢简单直接，就从药店买了点炮制过的白术片。我试着取几片，大概也就10克左右，洗干净了跟几颗红枣一起煮水喝。那味道嘛有点土腥味，不算好喝，但为了身体，也就捏着鼻子灌下去了。

就这么坚持了差不多一个星期，你猜怎么着？

• 是感觉肚子舒服点了，以前那种胀气的感觉减轻了不少。
• 然后是胃口，虽然没说一下子食欲大开，但至少看到饭菜没那么腻歪了，能多吃小半碗饭。
• 再有就是大便，这个改善比较明显，慢慢地开始成形了，不再是以前那种黏糊糊的状态。
• 精神头也感觉好了一些，以前老是睡不醒，那阵子早上起来感觉清爽多了。

尝到了甜头，我就更有信心了。后来我还尝试过把白术磨成粉，早上煮粥的时候撒一点进去，这样味道能被粥盖住不少，更容易接受。有时候，也会搭配点茯苓，听说这两样一起用，祛湿健脾的效果更我就把白术、茯苓差不多等量，有时候加点陈皮，一起煮水，当茶饮。

我的一些小总结

这么断断续续用了小半年，感觉整个人的状态确实比以前好多了。我这也不是说白术是万能神药，毕竟每个人的体质不一样，情况也不同。我就是分享一下我自己的实践过程和感受。

我个人觉得，白术这东西，对于那种脾胃虚弱，消化不太体内湿气比较重，容易没精神，大便不成形的人，确实是有帮助的。它主要是通过调理脾胃，让身体自身的功能慢慢恢复。它不是那种立竿见影的猛药，关键是坚持，而且用量也得注意，别瞎用。像我一开始就是少量尝试，感觉身体能接受，才慢慢调整。

我还发现，用白术期间，如果配合着清淡饮食，少吃生冷油腻的，效果会更毕竟调理身体是个系统工程，不能光指望一个东西。生活习惯也得跟上。

白术在我这儿算是“实践出真知”了。它帮我改善了之前那些不舒服的症状，让我对中医的这些传统玩意儿又多了几分敬佩。不过还是得啰嗦一句，如果你也有类似困扰，最好还是先咨询一下专业人士的意见，别自己瞎琢磨，毕竟身体是自己的，得慎重对待嘛