羊藿的功效与作用有哪些？了解这几点对身体特别好！

说起这羊藿，我最早接触和琢磨它，还真不是一下子就弄明白的。那会儿也是自己瞎折腾，身体感觉有点不得劲，尤其是到了冬天，手脚冰凉不说，腰那块老觉得酸软没力气，干点活就累。

一开始的摸索

我就寻思着找点啥补补。听老辈人念叨过一些东西，其中就有这个羊藿，他们土话里有时也叫别的名儿，记不太清了，反正是说对男人挺能壮阳气，让筋骨硬朗点。

我就去药店打听，人家也说，这玩意儿主要是补肾阳，强筋骨，还能祛风湿。说得挺笼统，但听着好像对我的情况有点靠边。

自己动手实践

然后我就买了点干的羊藿回来。看着就是些干叶子，闻着有股特殊的草药味儿。

• 泡水喝： 我就学着网上看来的法子，每天抓一小把，大概几克，扔杯子里用开水泡着喝。味道嘛有点辛，带点甘，但整体感觉有点冲，不算好喝。就那么坚持喝了一段时间。
• 泡酒试： 后来又听说泡酒效果更能把药性更好地溶出来。我就弄了个玻璃瓶，抓了一把羊藿，还扔了点枸杞、红枣进去，倒上高度白酒，密封起来。想着放它一两个月再看。

过程中的感受记录

泡水喝那阵子，最大的感觉就是，好像没那么怕冷了，尤其是腰背那块，似乎暖和了点。精神头嘛好像也比之前强了些，没那么容易犯困。但是不是就因为它，我也说不准，可能跟我那段时间注意休息也有关系。

至于泡的那个酒，放了差不多两个月，我打开尝了尝。嚯，那酒劲儿加上药味儿，挺冲的。每天晚上睡觉前就喝一小盅，也就十几二十毫升。这个感觉比泡水要明显点，喝下去肚子里热乎乎的，腰酸的感觉好像确实减轻了点。而且那段时间感觉筋骨也舒展些，早上起来没那么僵硬。

实践后的总结和注意点

通过这一番折腾下来，我自个儿体会是：

第一，这羊藿确实是偏温性的，有点燥。喝了之后能感觉身体发暖，对于我这种有点阳虚、怕冷、腰酸的人来说，感觉是对路的。它那个补肾阳、强筋骨的说法，通过实践感觉是有点道理的。

第二，祛风湿这点，因为我本身风湿不重，主要就是冬天关节有点不舒服，喝了之后感觉是缓解了一些，可能跟它温通经络的作用有点关系。

第三，也是最重要的，这玩意儿不能瞎用。因为它性温助阳，你要是本身就是火气特旺，容易上火、口干舌燥、手心发热那种（就是别人说的阴虚火旺），那估计就不合适了，用了可能会火上浇油。我用之前也是琢磨了半天，觉得自己情况还算符合才试的。

第四，用量得控制。不管是泡水还是泡酒，我都没敢用太多，都是少量开始。毕竟是药材，不是饭，吃多了肯定不

唠叨几句

我捣鼓羊藿的这段经历，感觉它确实像老话说的，对肾阳不足、腰膝酸软、手脚发凉这些情况有点帮助，也能让筋骨感觉强健点。但效果不是神丹妙药那么夸张，是个慢慢调理的过程。而且一定要搞清楚自己适不适合，别看别人用着好就跟着用。最还是先找个懂行的中医问问清楚，毕竟身体是自己的，不能瞎折腾。

这就是我自个儿实践羊藿的一点记录和感受，说得比较糙，希望能给同样对这玩意儿好奇的朋友一点参考。