杏仁功效

大家今天想跟大家唠唠我最近吃杏仁的一些感受。也不是啥大事儿，就是前段时间，总觉得身体需要调理一下，想着吃点坚果啥的应该不错。听朋友提起过几次杏仁，说挺有营养，我就寻思着，那就试试呗。

开始尝试

一开始也没想太多，就去超市买了一袋原味的大杏仁，没加盐没加糖的那种。想着就当个零嘴儿，下午或者饿了的时候吃几颗。刚开始吃，就是觉得挺香的，嚼起来嘎嘣脆，口感还行。也没指望马上有啥特别的感觉，就这么断断续续吃着。

坚持了一段时间后的体会

我就养成了习惯，基本每天都吃上一小把，大概也就十几二十颗。这么坚持了差不多两个月，你还别说，真感觉有点不一样了。

我主要有这几点感受：

• 嗓子舒服多了：以前一到换季或者空气不好的时候，嗓子就容易干痒，有时候还咳几声。最近这段时间，感觉这种情况好多了，嗓子眼儿里头挺润乎的，没那么燥了。估计跟书上说的什么“润肺”有点关系，反正我是这么体会到的。
• 通便顺畅了点：这个可能有点不好意思说，哈哈。就是感觉，每天上厕所好像规律了不少，也挺顺畅的。以前偶尔会有点费劲，现在基本没这烦恼了。可能杏仁里那些油、纤维啥的起了点作用。
• 感觉人精神了点：这个说不太不是说吃了就力大无穷，就是整体感觉没那么容易累，下午犯困的情况也少了点。可能是营养补充得比较均衡了。

我的吃法和注意点

我一般就是直接吃原味的，有时候早上配着麦片牛奶一起吃，有时候下午饿了就抓一把。也没特意去烤或者煮啥的，就图个方便。不过我倒是没敢一次吃太多，总觉得啥东西吃多了都不一天就那么一小把，细水长流嘛

总结一下

这杏仁对我个人而言，感觉还是挺不错的。坚持吃了小段时间，上面说的那些变化我自己是能感觉到的。每个人的身体不一样，感受可能也不同。我这就是分享一下我自己的实践记录，不是啥专业的建议哈。就是觉得，有时候生活里做点小小的改变，注意点饮食，身体可能就会给你一些正面的反馈。对我来说，每天吃点杏仁，就是这么个简单又有点用的小习惯。