想了解熟地黄的作用和功效？它的好处可真不少！

说起这个熟地黄，我可是有段亲身经历要好好说道说道。这玩意儿，我一开始也是将信将疑，后来是自己实实在在地感受到了它的才敢在这里跟大家伙儿分享。

记得那是在几年前，我那段时间工作特别忙，天天熬夜加班，吃饭也不规律。结果？身体就给我亮红灯了。最明显的感觉就是整个人特别虚，没精神，脸色也差，黄黄的，一点光彩都没有。有时候早上起来照镜子，自己都吓一跳，感觉头发也掉得比以前多了，而且稍微动一动就容易出虚汗，腰那块儿也老觉得不得劲，酸软酸软的。

我寻思着这样下去不行，就去看了医生，也吃了不少补品，什么维生素，蛋白粉，但感觉效果都不太明显，就是那种治标不治本的感觉。后来有一次跟我妈打电话，她听我声音有气无力的，就问我怎么回事。我把情况一说，我妈就说，你这是典型的气血不足，得好好补补。她就给我推荐了熟地黄，说这玩意儿是补血滋阴的好东西。

刚开始我对这黑乎乎的东西没啥概念。我就去药店买了点，看着那切好的片，颜色乌黑油亮的。药店的人也跟我说，这熟地黄是生地黄炮制过的，药性更温和，适合我这种虚不受补的情况。我寻思着，老妈推荐的，药店也这么说，那就试试呗。

我最开始的实践方法很简单，就是拿它来炖汤。我妈教我的，每次取个十几二十克，洗干净了，跟几块排骨或者一只乌鸡，再放点红枣、枸杞，一起放砂锅里慢慢炖。第一次炖的时候，那汤色是真黑，闻着一股淡淡的药材味，但喝起来，是甜丝丝的，还挺顺口。我就坚持着每周炖个两三次，当成日常的汤水来喝。

大概喝了能有小半个月，我自己还没太注意，是我老婆先发现的。她说我最近脸色好像红润了点，不像以前那么黄了。我自己也感觉，好像没那么容易累了，晚上睡觉也踏实了不少，以前那种动不动就出虚汗的情况也减轻了。这下我可来劲了！

我又继续坚持喝。慢慢地，我发现熟地黄的好处是多方面的：

• 是补血的效果特别实在。这个我是深有体会，脸色好了，嘴唇颜色也正常了，不像以前那样苍白。头发好像也掉得少了点，感觉更强韧了。
• 是滋阴填精。我理解，就是能给身体补充点“油水”，让身体机能恢复得更像我之前那种腰膝酸软、头晕耳鸣的感觉，也缓解了不少。整个人感觉更有劲儿了。
• 还有就是感觉对睡眠有帮助。可能是身体没那么虚了，心神也安宁了，晚上睡得沉，早上起来精神头也足。

后来我还尝试了其他吃法，比如直接用熟地黄泡水喝，有时候也把它切成小丁，跟小米一起熬粥。我发现，只要坚持下去，这东西对身体的调理是潜移默化的，不是那种立竿见影的猛药，但效果很扎实。

我自己的实践感受总结下来就是：

熟地黄这东西，确实是补血滋阴的好帮手。特别适合像我这种因为劳累、熬夜导致的血虚、阴虚，表现为脸色差、没精神、腰酸、头发干枯的人。它能帮助身体慢慢恢复元气，改善这些不舒服的症状。

我这也是个人的一点实践体会。每个人的身体状况不一样，具体怎么用，用多少，最好还是听听专业人士的建议。我就是觉得，这么好的东西，自己体验过了，也确实受益了，就想分享出来，给有需要的朋友们一个参考。我现在的习惯就是，隔三差五就会用熟地黄炖点汤或者泡点水喝，感觉身体状态一直维持得还不错。