桑叶功效怎么用才对？这几种泡法简单又管用！

大伙儿晚上今天得空，跟大家伙儿聊聊我最近琢磨的一个东西——桑叶。都说这玩意儿好处多，我寻思着，光听别人说不行，得自己试试才知道真假。我就亲身实践了一把，今天就把我的这点儿折腾劲儿和感受给大伙儿说道说道。

我的实践念头是咋来的

也不是啥大事儿。就是前阵子，感觉天干物燥的，喉咙老觉得有点不爽利，喝水也不咋管用。平时就喜欢捣鼓些花花草草，也爱看点养生的小玩意儿。有次跟我家隔壁王大爷聊天，他岁数大了，懂得多，就跟我提了一嘴，说他们那时候，桑叶可是个好东西，能清清火，润润肺啥的。

我一听，这玩意儿我们家小区外面那条小河边上就有几棵老桑树，叶子长得还挺茂盛。以前光知道桑葚好吃，这桑叶倒没太在意。王大爷这么一说，我这心思就活络起来了，想着这不现成的材料嘛干嘛不试试？

具体怎么弄的

说干就干！我这人就这样，想到啥就得立马动手。

第一步，采桑叶。 我特地挑了个大晴天，等露水都干了的时候去的。选的都是那种看着嫩绿、干净、没啥虫眼的叶子。老叶子我没要，怕口感不也怕药性太过了。摘了大概一小捧，也没敢多摘，想着先试试水。

第二步，清洗晾晒。 拿回家之后，我仔仔细细把每一片叶子都用清水冲洗了好几遍，生怕有啥灰尘或者小虫子。洗干净之后，就摊在一个干净的竹编笸箩里，放在通风阴凉的地方晾着。不能暴晒，王大爷说了，暴晒容易把里头的有效成分给晒没了。大概晾了两三天，叶子就变得干干脆脆的了，一捏就碎，这就差不多了。

第三步，泡水喝。 这是最简单的法子了。我先是拿了几片干桑叶，大概也就5克左右，稍微掰碎了点，放进我的保温杯里。然后烧开水，直接冲进去。盖上盖子，闷个大概五到十分钟。掀开盖子，一股淡淡的清香味儿就飘出来了，还挺好闻的。

我还试过用新鲜的桑叶。那次是刚摘回来的，洗干净了，直接取了大概10克鲜叶，稍微撕几下，也是开水冲泡。鲜叶泡出来的味道更清新一些，颜色也更绿亮。

喝了有啥感觉

头几天，主要是当茶喝。 每天上午泡一杯，下午泡一杯。刚开始喝，也没啥特明显的感觉，就是觉得这茶水挺清爽的，喝下去喉咙挺润的，不像以前喝白开水那么寡淡。那几天确实感觉喉咙舒服了点，没那么干痒了。

后来我又琢磨，这玩意儿能不能煮粥？我就试着在早上煮白米粥的时候，等粥快好的时候，扔几片洗干净的鲜桑叶进去，再煮个三五分钟。煮出来的粥带着一股特别的清香，吃起来也别有一番风味。感觉挺好的，早上起来喝一碗，一天都觉得清爽。

听人说，桑叶还能清肝明目啥的，这个我倒没太明显的感觉，毕竟咱也不是天天对着电脑，眼睛没那么大负担。但是就清肺润燥这点来说，我觉得还是有点效果的，至少我那阵子喉咙不舒服的情况是缓解了不少。

对了，我还听说桑叶这东西性子偏凉一点，所以像我这种，也就是偶尔喝喝，或者感觉有点上火的时候用用。要是那种脾胃特别虚寒的人，或者怀着宝宝的，估计就不太适合了。这个咱也得注意点，不能一股脑儿瞎用。

这回实践桑叶的过程还是挺有意思的。从采摘到自己动手制作，再到品尝它的味道和感受身体细微的变化，这个过程本身就挺让人满足的。也不是说这玩意儿有多神奇，能包治百病，但作为一种天然的、唾手可得的东西，适当利用一下，对自己身体做点小调理，我觉得还是挺不错的。今天就先跟大家伙儿分享到这儿，以后有啥新发现再来叨叨！