枸杞的功效与禁忌有哪些？每天吃多少才合适看完就懂！
说起这枸杞，我可真是折腾了好一阵子。最早，也是听人家说这玩意儿什么明目、补肾，说得神乎其神的。我寻思着，自个儿也老大不小了，平时对着电脑时间也长，眼睛老觉得干，腰也时不时酸那么一下，是不是也该整点儿这玩意儿补补？
我自个儿琢磨出来的枸杞吃法和感受
刚开始那会儿， 我就是简单泡水。也没啥特别感觉，就当水喝了。那时候也不懂量，就随便抓一把，有时候多，有时候少。后来我寻思，这玩意儿都说总得有点啥用？我就开始留意了。
一到下午就容易犯迷糊，眼睛也干涩。坚持喝了一段时间枸杞水，大概每天也就那么十几二十来颗，不多。你猜怎么着？眼睛干涩好像是好了点，没那么难受了。精神头也比以前强点，至少下午开会不打瞌睡了。那时候我就觉得，这玩意儿可能真有点用。
我就去网上扒拉了扒拉，又问了问懂点养生的老邻居。他们说枸杞这玩意儿主要是补肝肾，对眼睛好。我一听，跟我这体验对上了！还说能“疏肝解郁”，虽然我没啥郁闷的，但听着挺玄乎。
后来我又试了些别的吃法，也踩了些坑
直接嚼着吃： 有人说这样营养吸收更我试了试，味道还行，甜甜的。就是有时候吃多了，感觉有点腻。而且有一次我出差，想着方便，就干嚼了一大把，估摸着得有三四十颗，结果好家伙，第二天就有点上火的迹象，嗓子干，嘴里还有点味儿。这就提醒我了，这玩意儿不能瞎吃猛吃。
- 后来我查了，枸杞虽然但它药性有点偏温热，吃多了确实容易上火。
- 每天的量，我感觉一般人也就10到20颗顶天了，大概就是一小撮。别贪多。我之前看资料说啥的，有人说5到10粒，有人说10到30克，真是五花八门。反正我自个儿试下来，十几颗就差不多了。
啥时候不能吃？ 这也得说道说道。我妈有次感冒发烧，我还让她喝枸杞水，结果老太太说更不舒服了。后来才知道，感冒发烧、身体有炎症的时候，最好别碰。因为枸杞它毕竟是补的，这时候身体里有“火”或者有“邪气”，再一补，不是火上浇油嘛
还有就是，如果你脾胃比较虚寒，容易拉肚子，那也悠着点，少吃或者不吃。我一个同事就是，一吃枸杞就容易不成形，这就说明他脾胃可能不太受得了。这玩意儿虽然说是“味甘、平，微寒”，但实际用起来，感觉还是偏温补多一些。
我现在是怎么吃枸杞的
我就比较佛系了。一般就是泡水喝，每天固定几颗，不超过15颗。 有时候煮粥或者炖汤，也会顺手扔几颗进去，增加点营养和风味，比如跟熟地黄、丹皮那些一起弄，听老中医说效果更但我懒得那么麻烦，就直接扔几颗。
总结一下我个人的经验就是：
- 枸杞确实是个好东西，对眼睛、对肝肾都有点好处，像我这种经常腰膝酸软的，感觉也有点缓解。
- 吃法多样，泡水、干嚼、煮粥都行。干嚼的话，量要更少点。
- 关键是量要控制 别学我一开始瞎吃，也别听网上瞎吹一次吃多少多少。自己感觉最重要。
- 特殊时期，比如感冒发烧、拉肚子，或者本身脾胃就特别不好的，就别吃了。
这枸杞子，得根据自己的身体情况来，慢慢摸索适合自己的量和方法。别指望它包治百病，当个日常养生的小帮手，挺反正我现在是离不开了，每天不泡几颗，总觉得少点这就是我折腾枸杞的这点儿心得了，希望能帮到大家伙儿。
