生地黄的作用与功效详解，日常养生可不能少了它！

大伙儿今天得空，就想跟大家伙儿聊聊我最近实践的一个玩意儿——生地黄。这东西，估摸着不少人都听说过，但我这人就喜欢自个儿捣鼓捣鼓，看看究竟咋回事儿。

我怎么开始捣鼓生地黄的？

说起来也简单，前阵子不知道咋回事，就老觉得身上有股火气，嘴巴干，有时候晚上睡觉都觉得燥得慌。我寻思着，这也不是啥大毛病，但总归不舒服。我妈以前就老念叨，说啥“上火了就吃点凉性的”，她有时候就会弄点生地黄煮水喝。记性还行，就想起来这茬了。

我就琢磨着，要不自个儿也试试？反正也不是啥精贵玩意儿，家门口那中药铺就有卖的。于是乎，我就揣着这点念想，开始了我的“生地黄实践之旅”。

具体我是怎么弄的？

第一步，当然是去买。我特地挑了个周末，溜达到药铺。那药师瞅我一眼，问我要我说来点生地黄。他也没多问，就给我称了点。那生地黄，拿在手里黑乎乎的，有点沉，表面看起来还有点湿润的感觉，闻着有股淡淡的土腥味儿，还带点甜丝丝的气息。

第二步，就是清洗。拿回家之后，我先把它们给好好洗了洗。毕竟是土里长的嘛表面总会有点泥沙啥的。我一般是用流水冲，再用小刷子轻轻刷几下，确保干净了。

第三步，开煮！我这人图省事，最直接的办法就是煮水喝。我找了个小砂锅，放了几片洗干净的生地黄进去，大概也就三四片，没敢放多，毕竟是第一次自个儿弄。然后加了大概三碗水的样子，大火烧开，然后转小火慢慢咕嘟。大概煮了有个二十分钟到半小时，瞅着那水颜色变得深红褐色了，我就关火了。

有时候，我还会搭配点别的。比如，感觉喉咙特别不舒服的时候，我会加几颗麦冬一起煮，听说那玩意儿也是养阴的。但多数时候，我就单独煮生地黄。

喝了之后感觉咋样？

刚开始喝那会儿，没啥太明显的感觉。就是觉得那水味道有点甘甜，又带点微微的苦，不难喝。我一般是放温了再喝，一天喝个一两杯的样子，替代一部分白开水。

坚持了几天之后，你还别说，真有点变化！

• 最明显的就是嘴巴没那么干了，以前早上起来总觉得口干舌燥的，那几天就感觉好多了，润了不少。
• 再就是，那股莫名的烦躁感也轻了点。不知道是不是心理作用，但确实感觉人清爽了些。
• 对了，我有时候熬夜多了，眼睛会有点干涩，那段时间好像也有点缓解。

我就寻思，这生地黄的作用大概就是书上说的那种“清热凉血”、“养阴生津”。虽然咱不懂那些专业词儿，但身体的感受是骗不了人的。感觉身体里的那股“火”像是被稍稍压下去了一点，津液也足了些。

有几点得说道说道：

不过通过我这点实践，也有几点体会想跟大伙儿分享下：

• 这玩意儿毕竟是凉性的。 我自个儿肠胃不算太壮，所以没敢天天喝，也没敢一次喝太多。要是哪天感觉肚子有点不舒服，或者大便有点稀了，我就会停几天。我觉得要是本身脾胃就比较虚寒，或者容易拉肚子的人，用这个就得特别小心，最好还是问问懂行的人。
• 不能当饭吃。 它终究是个调理的东西，不能指望它解决所有问题。身体不舒服，还是得找准根源。我就是阶段性地感觉“上火”的时候用一下。
• 买的时候得看清楚。 生地黄还有个兄弟叫熟地黄，那炮制方法不一样，作用也偏向于补血了，可别弄混了。咱要的是清热凉血，就得是生地。

我这回捣鼓生地黄，感觉还行。它确实在我感觉身体有点“热气”的时候，帮我缓解了一些不舒服。但咱也不是专业的，就是一点个人体验，大伙儿听听就具体情况还得具体分析。最重要的还是得了解自个儿的身体，别瞎折腾，有啥不明白的，多问问老人或者专业人士总是没错的。

行了，今天就先分享到这儿，希望能给有需要的朋友一点点参考！