想知道女贞子功效与作用？滋补肝肾改善视力是关键。
大家今天跟大家唠唠我最近捣鼓的一个东西——女贞子。不是啥高深玩意儿，就是一种挺常见的中药材。
说起来也是凑巧。前段时间，总感觉眼睛不得劲，看东西有点模模糊糊的，尤其是看电脑时间长了，那个干涩，难受。加上那段时间工作压力大，睡得也不早上起来照镜子，两鬓那儿好像又多了几根白头发，心里挺不是滋味的。人嘛上了点年纪，总琢磨着怎么保养保养。
我就开始琢磨了，想着是不是肝肾有点虚？咱也不是专业的，就是瞎琢磨。后来有一次去公园溜达，跟几个老哥们聊天，有个老哥就提到女贞子，说他一直在用，感觉对眼睛、头发啥的有点好处。就喜欢听别人实践过的经验，觉得靠谱。
所以我就行动起来了。
先是去家附近的中药店问了问。药店师傅一看我要女贞子，就问我是不是感觉眼睛累、腰酸啥的。我说是是。师傅就给我拿了一包，黑乎乎的小果子，看着不起眼。他还嘱咐我，这玩意儿性子有点凉，要是脾胃虚寒，容易拉肚子的人得注意点。
买回来后，一开始我也不知道具体怎么用效果上网也查了查，说法挺多。我就挑了个最简单的法子：
- 每天抓一小把，大概10克左右，洗干净。
- 直接放杯子里，用开水冲泡，盖上盖子焖个十几二十分钟。
- 就当茶那么喝，喝完了还能再续水。
下面说说我自己的感受。
刚开始喝那几天，没啥特别感觉，味道也就那样，有点淡淡的甘苦味儿。我就想，反正也是喝水，就当换个口味了，坚持坚持再说。
大概喝了能有小一个月，我慢慢感觉好像有点变化了。最明显的是眼睛，以前那种干涩、容易疲劳的感觉，好像轻了不少。对着电脑工作，到下午也没那么难受了。也不知道是不是心理作用，反正我自己是这么感觉的。
至于头发，这个见效就慢了。白头发肯定不是喝几天就能变黑的，那不现实。但是我感觉好像掉头发没以前那么厉害了，梳头的时候看着掉的少一些。至于新长出来的头发是不是黑了，这个得长期观察，我现在也说不
还有就是精力方面，好像也有点改善。以前，总觉得累，腰那块儿也容易酸。这段时间喝下来，感觉人精神头足了点，腰酸的情况好像也少了些。可能是它那个滋补肝肾的作用起效了，咱也不懂医理，就是凭自己的感觉说。
总结一下我的实践
我个人用下来，感觉女贞子这东西对我还是有点帮助的，尤其是在缓解眼睛疲劳和改善精力方面。这也可能跟我那段时间注意休息、调整作息有关系，不能全归功于它。
有一点得提醒大家，虽然我觉得还行，但这毕竟是中药材，不是普通食品。每个人的体质不一样，反应也可能不一样。像药店师傅说的，脾胃不好的人可能就不太适合。你要是也想试试，最好还是先找个懂行的中医大夫问问，看看自己合不合适，怎么用量才对，别自己瞎弄。
好了，今天就先分享这么多。都是我自己的实践记录和一点粗浅的感受，希望能给大家做个参考。
