菊花茶功效与作用你知道吗？每天一杯身体轻松精神好。
今天就跟大家伙儿聊聊我喝菊花茶的这点事儿。这玩意儿，一开始我也没太当回事儿，后来是真真切切体会到它的才想着分享分享。
我为啥开始喝菊花茶
话说那阵子，工作压力大，天天加班对着电脑，眼睛那叫一个干涩、酸胀。不光是眼睛，感觉整个人都火气特别大，有时候嘴里还容易长点小泡泡，晚上睡觉也不踏实。老中医不是常说“肝火旺”嘛我估摸着自个儿就是那情况。寻思着得找点啥法子调理调理，药嘛总觉得是药三分毒，能食补食疗就尽量不动药罐子。
初尝菊花茶的经历
有一次跟单位里一个老大姐聊天，她说她常年都备着菊花茶，说对眼睛还能降火。我当时听了就记在心上了。周末逛超市，正好瞅见有卖那种一包包的干菊花，有杭白菊，还有啥贡菊的，我就随便拿了一包杭白菊，想着试试看。
刚开始泡的时候，也没啥特别讲究，就抓一小撮，大概七八朵，扔进我的大茶缸子里，开水一冲。那股淡淡的菊花香气就飘出来了，闻着还挺舒服。喝第一口，味道也清清淡淡的，略微带点苦头，但完全能接受。不像有些花茶，香精味儿齁重。
坚持喝下来的感受
我就这么坚持喝了大概一两个礼拜，你别说，还真有点变化。
- 眼睛舒服多了： 这是最明显的！以前到下午三四点，眼睛就跟要罢工似的，干得不行，看东西都模糊。喝了菊花茶之后，感觉眼睛的疲劳感缓解了不少，没那么容易干涩了。后来查了查，说是菊花能“清肝明目”，估计就是这个道理。
- 火气降下去了： 原先时不时冒出来的小火泡，或者喉咙那种燥燥的感觉，也少了很多。整个人感觉清爽了一些，没那么烦躁了。这应该就是它“清热解毒”、“疏散风热”的功效起作用了。
- 提神效果： 下午犯困的时候，泡上一杯热乎乎的菊花茶，那股清香能让人精神为之一振，比喝咖啡啥的温和多了，晚上也不影响睡觉。
我发现，这菊花茶不光是清火明目，好像对消化也有点好处。有时候吃得油腻了，喝杯菊花茶感觉能解解腻。后来听人说，菊花也能“健脾消食”，看来也不是空穴来风。
我的一些小经验和注意事项
喝了一段时间，我也总结出点小心得：
- 选对菊花： 我一般就买杭白菊或者贡菊，感觉这两种比较常见，效果也不错。买的时候注意看看，要那种花瓣完整、颜色自然的，别买那种太白的，可能熏过硫。
- 搭配点别的： 有时候我会加几颗枸杞进去，枸杞也是明目的好东西，跟菊花一起泡，味道和效果都更偶尔也会放一两片山楂，帮助消化。
- 别过量： 任何东西吃多了都不菊花茶性子偏凉，你要是本身就脾胃虚寒，容易拉肚子，那还是少喝点，或者别天天喝。我一般一天就泡个一两杯，感觉正
- 特殊人群注意： 比如孕妇，或者对菊花过敏的人，那肯定就不能瞎喝了，最好还是问问医生。
这菊花茶对我这种天天对着电脑、时不时肝火旺一把的人来说，确实是个简单又实用的好东西。也不是说它能包治百病，但作为日常调理的一个小方法，我觉得挺靠谱。我现在办公桌上是常备着菊花，时不时就给自己来一杯，感觉整个人都舒坦不少。
这就是我喝菊花茶的一点实践记录，希望能给有类似困扰的朋友们一点参考。每个人的体质不一样，感受可能也不同，最重要的还是找到适合自己的法子。
