杏仁功效与作用

说起杏仁这玩意儿，我可真得好好说道说道我的实践经历了。不是啥高深学问，就是我自个儿瞎琢磨、瞎尝试的一些记录。

为啥突然琢磨起杏仁了？

起因挺简单的。前段时间，我不是老感觉身体不得劲儿嘛主要是嗓子眼儿老痒痒，时不时就想咳几下，尤其是早上起来那会儿，总觉得有那么点不爽利。再加上有时候，这肠胃也不太给力，你们懂的，就是那种“不通畅”的感觉，挺折腾人的。

我就寻思着，总不能老这么着。药么，又不想老吃，毕竟是药三分毒。后来有一次跟我家老太太聊天，她就念叨起以前的一些老法子，说杏仁对嗓子还能通便。我一听，这不正好对上我的症了嘛

开始我的“杏仁实践”

第一步：选杏仁

我先是去市场上转悠。发现杏仁这玩意儿还分好几种，有那种苦的，也有甜的。我记得老太太说过，苦杏仁药性强点，但好像有点小毒，不能瞎吃。甜杏仁就温和多了，平时当零嘴吃都没问题。我想着我这也不是啥大毛病，就先从甜杏仁入手，安全第一嘛

第二步：怎么吃

买回来之后，我就开始琢磨怎么吃了。我就是当零食那么干嚼。每天早上起来，或者下午饿了的时候，抓一小把，大概也就十来颗，慢慢嚼碎了咽下去。味道还行，挺香的。

后来我又尝试了别的法子：

• 泡水喝： 偶尔我会把几颗杏仁拍碎了，用开水泡着喝。感觉这样它的那些“精华”更容易出来点儿。
• 磨粉： 我还试过把杏仁用料理机打成粉，早上喝粥或者喝牛奶的时候撒上一点。这样吃起来更方便，也不用费劲嚼了。

第三步：观察记录

我这人做事儿，喜欢边做边看效果。所以我就留意着自己身体的变化。

大概坚持了能有小半个月，我发现早上起来嗓子痒痒的感觉好像是轻了点，咳嗽的次数也少了。虽然不是说一下子就全好了，但确实有改善。

然后是通便这事儿。这个感觉更明显一点。以前，有时候两三天才“解决”一次，吃了杏仁之后，基本上能保证一天一次了，而且感觉顺畅多了，不像以前那么费劲巴拉的。

我的一些小总结

关于功效：

从我自个儿的体验来看，这甜杏仁对我来说，确实在缓解嗓子不适、改善咳嗽方面有点儿用。我这只是轻微的症状，要是真病得厉害，该看医生还得看医生，不能指望几颗杏仁就搞定。

润肠通便这个作用，我是体会比较深的。它里面估计是有不少油脂类的东西，能帮着“滑滑肠道”。

网上还说杏仁有啥降低胆固醇、对心血管好、甚至抗癌啥的，这些太专业了，我自个儿也体会不出来，就不瞎说了。我就说说我能感受到的这些实在变化。

注意事项：

第一，别过量。啥好东西吃多了都不行。我一般一天也就吃个十几二十颗顶天了。特别是苦杏仁，那更得小心，人家都说是药用的，咱普通人别瞎碰。

第二，看个人体质。我吃了感觉还行，不代表所有人都行。你要是吃了不舒服，比如拉肚子啥的，那就赶紧停了。

第三，别神化它。它就是个食物，有点儿食疗作用，但不是万能药。身体真有大问题，还得靠科学的治疗。

我这一个多月的“杏仁实践”下来，感觉还是挺不错的。起码对我这种日常有点小毛病，想通过食疗调理一下的人来说，是个简单易行的方法。今天就把我这点儿粗浅的经验分享给大家，希望能给有需要的朋友一点点参考！以后有啥新发现，我再来跟大伙儿唠！