苁蓉有什么功效？中医说它补肾是真的假的？

大家今天想跟大家唠唠这个叫苁蓉的东西。不是啥高深学问，就是我自己瞎琢磨、亲身试了点儿，分享下过程和感受。

为啥会琢磨上苁蓉这玩意儿？

说起来也挺简单。前两年，感觉身体有点跟不上趟了，尤其那段时间工作压力大，天天熬夜加班，整个人就像被掏空了一样。早上起不来，白天没精神，腰那块儿也老觉得不得劲儿，有点酸软。就是那种感觉自己提前进入“中老年状态”的焦虑感，你们懂？

自己瞎琢磨，觉得不能老这样下去。得想办法调理调理。也不是说要去吃啥猛药，就想找点温和的、自然的玩意儿试试。听老一辈人偶尔提起过“沙漠人参”这个词，后来留心查了查，才知道说的是苁蓉。看介绍说得挺玄乎，什么补肾、益精，还能润肠道。正好那时候我肠胃也不太给力，有时候还便秘，就想着，要不，试试？

我的实践过程是这样滴：

第一步：搞明白是然后弄到手。

先是在网上大概看了看，知道了这东西长在沙漠里，是寄生在别的植物根上的。市面上卖的，大多是切成片的干货，黑乎乎的，看着挺结实。也没想太多，就找了个看着靠谱的店，先买了一小包回来试试水。

第二步：开始尝试，小心翼翼地。

拿到手，就是那种深褐色或者黑色的厚片片，闻着有点淡淡的甜味，又有点药材味儿。我这人比较谨慎，不敢乱来。就是学着别人说的，拿几片出来：

• 泡水喝： 就跟泡茶似的，扔三五片到保温杯里，加热水焖一会儿。喝起来味道还行，有点微甜，不难喝。
• 煮粥/煲汤： 后来胆子大了点，就在煮小米粥或者炖鸡汤的时候，顺手扔进去几片。想着混在饭菜里，吸收是不是更好点。

就这么坚持着，量也不大，三天打鱼两天晒网地弄着。也没指望立刻就有啥惊天动地的变化。

慢慢感受到的一些变化：

刚开始一两个星期，真没啥特别感觉。 可能我这身体底子太差，或者这东西本来就是慢功夫。

大概坚持了一个多月，断断续续的，好像有点不一样了：

• 精神头好点了： 最明显的是，早上起床没那么痛苦了。白天工作的时候，也不像以前那样，到下午三四点就困得睁不开眼。感觉人没那么“虚”了。
• 腰部感觉轻松些： 原来那种酸软无力的感觉，好像减轻了点。虽然没完全消失，但确实舒服了一些。
• 上厕所顺畅了： 这个也比较明显。以前有时候会便秘，得费点劲。后来发现，好像排便规律了，也轻松多了。估计是它那个“润肠”的说法起作用了？
• 好像不容易累了： 以前稍微干点体力活，或者周末出去玩一天，就累得不行。后来感觉耐力好像强了那么一点点。

但是，得强调一下哈， 这玩意儿不是仙丹。不是说一吃就龙精虎猛。对我来说，更像是一种温和的补充，慢慢地帮你把状态往回调。而且它那个性质好像是偏温补的，看网上说，要是你本身就容易上火，或者拉肚子啥的，可能就不太适合。这个得自己感觉，或者问问懂行的人。

总结一下我的感受：

我个人实践下来，觉得苁蓉这东西对我还是有点帮助的。主要体

感觉身体没那么虚了，精神状态比以前强点儿。

对改善便秘有点效果，肠道感觉舒服些。

体力好像也耐用了一丢丢。

它不是那种立竿见影的东西，得有点耐心，慢慢来。而且每个人的体质不一样，反应可能也不同。我这就是分享下我自己的土办法和真实感受，大家就当个参考，别盲目跟风哈。真有啥不舒服，还是得听医生的。

行了，今天就先唠这么多。下次再有啥新发现，再来跟大家分享！