玉竹的功效与作用及禁忌有哪些？日常滋补前先搞清楚。

大家今天跟大家伙儿聊聊玉竹这玩意儿。就喜欢瞎琢磨，身体稍微有点不舒坦，就爱捣鼓些老祖宗传下来的东西。这玉竹，也是我实践过一段时间，觉得确实有点名堂，才敢拿出来跟大家说道说道。

我为啥会注意到玉竹？

记得那是前年秋天，天气一干燥，我这嗓子就老觉得干痒，喝多少水都觉得不解渴，有时候早上起来喉咙还有点微微的疼。我妈看我这样，就说：“你这是秋燥，试试玉竹煲汤或者泡水喝，那玩意儿养阴润燥，对嗓子”一开始我还不怎么信，觉得不就一植物根茎嘛能有多大用？

开始我的“玉竹实践”

老人言总归有她的道理。我就去药房抓了点玉竹，那会儿药店师傅还特意嘱咐我，玉竹这东西性子偏凉一点。我寻思着，我这不就是“燥热”嘛正好对症。我就是简单粗暴地拿几片玉竹直接泡水喝。泡出来的水颜色淡淡的，有点微甜，喝下去之后，感觉嗓子眼儿里确实舒服一些，没那么火辣辣的了。

后来我又琢磨着我妈说的煲汤。我就试着用玉竹搭配点沙参、麦冬啥的一起炖排骨汤或者鸡汤。这么折腾了几次，感觉效果更明显了。那段时间，我明显感到：

• 口干舌燥的情况缓解了不少，以前老想喝水，现在没那么频繁了。
• 嗓子舒服多了，早上起来那种干痒刺痛的感觉基本没了。
• 好像皮肤也没那么干燥了，不知道是不是心理作用，哈哈。

我查了点资料，又问了问懂行的朋友，才知道玉竹这东西，主要就是能养阴润燥、生津止渴。对于像我这种因为天气干燥或者身体里缺“水”（中医说的阴虚）导致的嗓子不舒服、口渴，确实挺对路的。听说还能对付一些因为“燥”引起的咳嗽，这个我倒是没太深体会，因为我主要就是嗓子干。

玉竹虽但不是“万金油”

不过我在实践过程中也发现，这玉竹也不是啥时候都能随便吃的。有一次，我有点着凉，加上吃了点不干净的东西，闹肚子，就是那种拉稀水便的情况。那时候我还想着玉竹养阴，是不是也能喝点。结果我妈知道了，赶紧拦住我，说：“你傻！玉竹是滋阴的，你现在脾胃虚弱，湿气重，还拉肚子，再吃玉竹这种偏凉又滋腻的东西，不是雪上加霜嘛”

我这才警醒过来，赶紧又去查了查。果然，资料上都写着：

• 脾胃虚弱、容易拉肚子、大便不成形的人，要少吃或者不吃。因为玉竹有点滋腻，可能会加重脾胃负担，让拉肚子更厉害。
• 身体里痰湿比较重的人，比如舌苔很厚腻、老觉得身体沉重、容易犯困的那种，也不太适合。玉竹滋阴，可能会助长湿气。
• 还有就是体内有气滞，比如老觉得胸闷、肚子胀气的人，用玉竹也要小心，因为它不是行气的药。

这玉竹用对了是宝，用不对那可能就添乱了。我自己的体会就是，如果你是那种典型的“燥”：口干、嗓子干、皮肤干、大便干结，用玉竹一般问题不大，而且效果也挺但如果你身体里“湿气”重，或者脾胃本来就弱，那最好就别碰它了，或者一定得问问医生再说。

总结一下我的实践心得

通过我自己的这点“小白鼠”经历，我觉得玉竹这东西：

功效和作用方面：

• 养阴润燥是把好手：对于因为阴虚内热或者秋燥引起的口干舌燥、咽喉干痛，效果确实不错。
• 生津止渴也靠谱：能帮助身体产生津液，缓解口渴。
• 我个人感觉对改善因为干燥引起的轻微咳嗽可能也有点帮助。
• 听说还能抗衰老、降血糖啥的，这个我没啥具体体会，就不瞎说了。

禁忌方面，大伙儿可得记牢了：

• 脾虚便溏（就是拉肚子、大便稀）的人，千万慎用！
• 痰湿内盛（舌苔厚腻、身体困重）的人，不适合！
• 有明显气滞（胸闷、腹胀）表现的人，也要小心！

任何东西都有它的两面性。玉竹是个好东西，但咱们也得根据自己的身体状况来用，不能盲目跟风。最还是在用之前，能找个懂行的中医给瞧瞧，辨明体质再用，这样才最稳妥。我这也就是分享点自己的不成熟的小经验，希望能给大伙儿提个醒儿，别踩坑就行！