柏子仁的作用与功效
大家今天想跟大家聊聊我自个儿用柏子仁的一点经历。也不是啥大事，就是前段时间，不知道是压力大还是咋回事，晚上翻来覆去老睡不白天没精神，脑子也昏昏沉沉的。有时候还感觉心里有点慌，没着没落的。
为啥想起用柏子仁？
也是偶然。那阵子睡眠差，人就特别烦躁。家里老人看我这样，就念叨说，是不是心神不宁，以前他们那辈儿，心里不踏实睡不着，会试试柏子仁。我一开始也没当回事，觉得那是老黄历了。后来自己瞎琢磨，加上那段时间上厕所也不太顺畅，有点干燥，就想着，要不试试？反正也不是啥猛药，就当调理一下。
我的使用过程
我去家附近的中药店问了问，那里的老师傅挺和气的，给我称了点柏子仁。看着就是些小小的、有点油性的种子。老师傅嘱咐说，这东西性子比较平和，主要是安心神、通肠道的。他建议我每次用个几克就行，可以煮水喝，或者磨成粉加在粥里头。
我嫌煮水麻烦，就想着加在早餐粥里吃。我买了个小小的研磨器，每天早上煮粥的时候，就抓一小把，大概七八克的样子，稍微捣碎一点，不用太细，然后扔进快煮好的粥里，再多煮个三五分钟，让它出出味儿。
- 第一步：去药店买了点柏子仁。
- 第二步：准备个小研磨器或者直接用刀背拍碎。
- 第三步：每天早上煮粥，快好的时候加入大概7-8克捣碎的柏子仁。
- 第四步：再煮几分钟，然后正常吃粥。
就这么坚持吃了一段时间，大概两三个星期。
感觉怎么样？
效果不是那种立竿见影的。
刚开始几天，没啥特别感觉，就是觉得粥里多了点淡淡的松香味，还挺好闻的。大概吃了一个多星期，最先感觉到的是上厕所好像顺畅了点，没以前那么费劲了。这点倒是挺明显的，估计是它里面含的那些油脂起了作用，毕竟说明书上也写着润肠通便嘛
至于睡眠，改善得比较慢。不是说吃了就能立马睡得像猪一样。但是，坚持吃了两周多以后，感觉晚上躺下时，心里那种莫名的烦躁感好像确实减轻了点，不像之前那么容易胡思乱想了。入睡时间好像也缩短了一点点，夜里醒来的次数也少了。虽然不是翻天覆地的变化，但那种逐渐安稳下来的感觉，还是挺舒服的。
还有一点，我本身不是爱出汗的人，所以止汗这个效果在我身上没啥体现。不过听说对那种夜里睡觉老出虚汗的人有点用。
因为这东西能润肠，所以要是你本来肠胃就比较弱，容易拉肚子，或者痰湿比较重，用的时候可能得注意点，或者先问问懂行的人。我自个儿是没啥不良反应。
对我个人而言，柏子仁在改善睡眠和通便方面，算是有点效果的，但比较温和，需要点耐心。它不是万能药，主要还是得靠自己调整生活习惯和心态。这算是我自己的一点实践记录，分享给大家参考参考。
