生晒参的功效与作用大揭秘，常吃原来有这么多好处！

大家今天得空，跟大家唠唠我自个儿琢磨生晒参这玩意儿的经历。也不是啥专家，就是瞎鼓捣，有点心得体会，分享给各位老铁。

为啥琢磨这玩意儿？

起因挺简单的。前一阵子，老觉得没啥精神头，干点啥都提不起劲，晚上睡觉也不踏实，迷迷糊糊的。老婆看我这样，就说我是不是虚了，得补补。我一开始也没当回事，后来有次跟楼下几个老伙计聊天，他们也提到这事，说可以试试生晒参，说这东西补气。

开始行动：打听和购买

听他们一说，我就上了心。咱也不是乱来的人，先是自己上网简单瞅了瞅，看了些介绍，都说生晒参能补脾益肺，还能安神啥的。感觉跟我那阵子的状态有点对得上。心里有了点底，我就抽了个周末，专门跑了趟药店。药店里那师傅也挺实在，给我拿了些品相还不错的生晒参，跟我说这玩意儿不用太猛，慢慢来。

我的实践过程：泡水与炖汤

买回来之后，我琢磨着怎么吃。一开始我想着简单点，就拿几片出来洗干净，切成薄片，直接扔保温杯里泡水喝。每天上班就带着，渴了就喝几口。那股参味儿，刚开始有点不习惯，喝着喝着也就那样了。就这么坚持喝了差不多俩礼拜。

我又寻思着，光泡水是不是有点单调，营养能不能充分出来也不好说。刚好家里炖鸡汤，我就扔了几片生晒参进去一起炖。你还别说，炖出来的汤味道还真不赖，鸡汤的鲜美里头带着一股淡淡的参香，全家都说好喝。

• 清洗：先把生晒参表面的浮土轻轻刷掉，再用清水冲洗干净。
• 切片：如果是泡水或者少量炖煮，我会把它切成薄片，这样味道容易出来。
• 泡水：通常是三五片，放在杯子里，用开水冲泡，盖上盖子焖个十几分钟再喝，能反复冲泡几次。
• 炖汤：炖鸡、炖排骨的时候，我会放上那么三四根（小一点的）或者几大片，跟着肉一起小火慢炖，至少一个小时。

我体会到的变化：

吃了大概能有一个多月，我自己感觉还是有点变化的。最明显的就是精神头比以前足了点，白天不那么容易犯困，干活儿也有劲儿了。以前那种老是心慌气短的感觉，好像也缓解了不少，这应该就是他们说的那个补元气、益肺气的作用。还有就是睡眠质量确实有所改善，晚上躺下比较容易睡着，夜里起夜的次数也少了，这可能跟它宁心安神的效果有关。至于说的什么补脾，我倒是没太明显感觉，可能我脾胃一直还行。

一点小提醒：

不过话说回来，这玩意儿虽但也不是神丹妙药，更不能当饭吃。我自个儿觉得，凡事得有个度。刚开始我也不敢多用，就是少量试试。而且你要是身体有啥别的毛病，或者正在吃别的药，最好还是先问问大夫，别自个儿瞎整。咱这分享，就是个体验，具体到每个人身上，效果肯定不一样。

我对生晒参的这回实践感觉还挺满意的。确实帮我改善了一些身体上的小不适。今天就先分享到这儿，希望能给有需要的朋友一点点参考！