山药片的功效与作用是什么？看完这篇你就全明白了！

说起这个山药片，我可真得掰扯掰扯。以前瞎折腾，有一搭没一搭的，吃饭也不太上心，搞得自己有段时间老觉得不得劲，就是那种说不上来的虚，干啥都没啥精神头，胃口也跟着闹别扭，看见啥吃的都提不起兴趣。

我咋开始捣鼓山药片的

那时候，我丈母娘瞧我那蔫头耷脑的样子，就老跟我念叨，说我这肯定是脾胃没调理得弄点啥补补。她就给我捎了些干的山药片，说让我没事泡水喝，或者煮粥的时候搁几片进去。我一开始还老大不乐意，心里嘀咕这玩意儿能有啥大用处？不就跟那干巴巴的薯片似的嘛能吃出啥花来。

我的实践过程，一步步来

买回来处理： 丈母娘给的是那种药店里切好的干片，看着白白的，也没啥特别的。我就听她的，每天早上起来，先抓个一小把，估摸着也就七八片的样子，拿清水随便冲冲，然后就扔到我的大茶缸子里，直接灌上开水泡着。有时候早上煮点小米粥或者白粥，也顺手扔几片进去一块儿煮，咕嘟咕嘟的。

坚持了一段时间： 就这么着，我基本上是天天泡水喝，那水喝起来有点淡淡的甜味，还行，不难喝。煮粥，也不是天天煮，想起来就放。这么坚持了差不多能有一个多月。刚开始几天，老实说，真没啥感觉，就跟喝白开水差不多，心里还犯嘀咕，这玩意儿到底行不行。

我观察到的身体反馈

日子久了，差不多一个月快到俩月的时候，我慢慢就咂摸出点不一样来了：

• 胃口确实好了： 这是最明显的，以前是瞅啥啥不香，硬着头皮往下咽。到饭点儿了，肚子会咕咕叫，真能感觉到饿了，吃饭也觉得香了。这个改变对我来说，简直是太重要了。
• 人精神头足了些： 原先那种整天懒洋洋，老想找个地方眯一会儿的感觉，确实轻了不少。虽然干活还是累，但至少白天脑子清醒多了，不像以前那样昏昏沉沉的。
• 肠胃感觉舒坦了： 这个咋说，就是以前有时候会觉得肚子有点胀，或者上厕所不太痛快，后来感觉这方面也顺溜多了，整个人都轻快了。

后来我还特意去网上搜了搜，琢磨了一下那些资料，才知道这山药片还真不是瞎吹的。都说它能补脾养胃，我这算是实打实地体会到了。还有说它能生津益肺，对肺有好处，还能补肾涩精，这个，我体会没那么明显，可能是我本身没那方面的大毛病。不过就光说对我那闹别扭的脾胃的改善，我就觉得这山药片没白吃。

一点小经验： 我用的就是最普通的那种干山药片，也不是啥名贵玩意儿。我觉得这东西，就跟咱们平时吃饭一样，是个调理身体的辅助，得慢慢来，不能指望它跟仙丹似的，一口下去就百病全消。就是平时加在饮食里，当个小帮手，挺不错的。特别是像我这样，之前脾胃不太给力，或者觉得身体有点虚的朋友，可以搞点来试试看。我个人的感觉是，煮粥比单纯泡水，那山药的营养更容易出来，粥也会变得更黏糊好喝。你要是嫌煮粥麻烦，直接泡水也省事儿！

反正，这就是我自己的一点瞎折腾的记录和心得，拿出来跟大家伙儿分享分享，希望能对有需要的人有点儿参考。主要还是那句话，每个人的身子骨不一样，感受可能也千差万别，还得自个儿去试试才知道。