酸枣仁功效与作用
得，今天就跟大家唠唠我自个儿用酸枣仁那点事儿。
话说有段时间，真是睡不好觉，躺床上翻来覆去，脑子跟放电影似的，停不下来。要么就是好不容易睡着了，梦一个接一个，醒来比不睡还累，白天没精神，心里头也毛毛躁躁的，特别烦。有时候还莫名其妙心慌，砰砰跳那种。
后来跟个老哥们儿聊天，他就提了一嘴，说试试酸枣仁呗，对付这种虚烦睡不着、老做梦的情况，好像有点用。就喜欢自个儿捣鼓试试，听他这么一说，就记心里了。
我咋开始用的
第一步，先弄明白咋回事。 我没急着买，先是自个儿上网扒拉了些资料，又问了问药店里坐堂的师傅。大概了解了下，这玩意儿主要是说能安神，帮着睡眠，还能收收汗啥的。听着好像跟我那情况挺对路。
第二步，去药店买。 我就去了附近一个老药铺，跟师傅说了我的情况，要了点酸枣仁。拿到手一看，就那么些红棕色的小籽儿。师傅交代说，有的人直接泡水，有的人炒一下再用，还有的打成粉。他建议我，要么就直接用生的，捣碎了煮水喝，要么就用炒过的，也是煮水。
第三步，回家处理。 我寻思着，炒过的可能火气大？就先试试生的。回家找了个小布袋，把一小把酸枣仁（估摸着也就十来克）装进去，用擀面杖给它敲碎了。别敲太细，稍微裂开就行，好让里头的成分煮出来。
我的使用过程和感觉
- 煮水： 我把敲碎的酸枣仁连着布袋一起扔进小锅里，加了两碗水，大火烧开转小火，咕嘟了大概二十分钟，煮到剩一碗水左右。
- 喝： 每天晚上睡觉前个把小时，我就把那碗温热的酸枣仁水喝了。味道嘛有点淡淡的酸味，不算难喝。
- 观察效果： 头一两天，老实说，没啥特别明显的感觉。还是那样，睡得不踏实。我就想，中药这玩意儿估计得慢慢来，就坚持着喝。
- 变化出现： 大概喝到第四、五天的时候，感觉好像有点不一样了。晚上躺下，脑子里的念头好像少了点，没那么乱了。入睡时间似乎也稍微快了那么一丢丢。最明显的是，夜里醒来的次数好像少了。
- 持续使用： 我就这么连续喝了差不多两个多星期。睡眠质量确实有改善。虽然不是说一下子就睡得跟猪一样，但至少夜里醒来还能接着睡，不像以前醒了就瞪眼到天亮。惊悸心慌的感觉也少了些。还有个意外发现，以前夜里睡觉有时候会出虚汗，这段时间好像也减轻了点，不知道是不是它的作用。
一些想法和注意的点
我用下来感觉还行，至少对我那段时间的失眠烦躁有点帮助。但这玩意儿毕竟是药食同源的东西，不是神丹妙药，效果也是因人而异。
得注意几点：
- 别瞎用： 我是觉得自个儿情况比较符合“虚烦失眠”这种，你要是有别的毛病，比如感冒，或者肠胃不好老拉肚子啥的，最好先问问懂行的人，别乱吃。
- 量得控制： 我每次用的量不大，就十来克。看资料说，用多了也不尤其打成粉吞服那种，更得注意量。
- 不是万能的： 如果失眠特别严重，或者有其他复杂情况，光靠这个肯定不行，该看医生还得看医生。
- 耐心点： 指望喝一两次就脱胎换骨，那不太现实。我自个儿是坚持了一段时间才慢慢感觉到变化的。
这就是我自个儿捣鼓酸枣仁的一段经历，分享出来给大家做个参考。它对我有点用，但不代表对所有人都一样。最重要的还是找到适合自己的方法，并且搞清楚自己的身体状况再尝试。
