天麻功效有哪些？常吃天麻，这几大好处不容错过！

今天咱就聊聊这个天麻。说起天麻的功效，网上资料一大堆，什么平肝息风，祛风通络，看得人眼花缭乱。但咱这儿不讲那些大道理，就说说我自个儿琢磨和体验这玩意儿的经历。

初识天麻：一切源于老妈的唠叨

最早接触天麻，还是因为我妈。她老人家那段时间老说头晕，有时候还头痛，睡眠也不太去医院查了一圈，也没啥大毛病，医生就建议说可以试试食疗，提到了天麻。我一开始也没当回事，觉得这玩意儿能有啥用？

动手研究：不试不知道，一试吓一跳

后来老妈催得紧，我就寻思着，死马当活马医呗。于是我就开始上网查，看各种资料，也问了些懂行的朋友。发现这天麻还真不是瞎说的，对付头晕头痛，尤其是那种肝阳上亢引起的，好像还真有点门道。资料里说它能“平抑肝阳”、“息风止痉”，听着挺玄乎，但大概意思就是能让人头脑清爽些，别那么“上火”。

然后我就去药店买。好家伙，干巴巴的，看着跟木头片子似的。药店的人说，这玩意儿得配着其他东西炖汤效果才我寻思着，行，那就试试。

实践过程：花样百出的天麻料理

我就是学着网上的方子，买了个小炖盅，用天麻片炖鸡。具体咋做？

• 准备材料：几片天麻（大概10克左右，不能太多，过犹不及），几块鸡肉，几片生姜，一点红枣枸杞。
• 处理天麻：我一般是把天麻片用温水稍微泡一下，让它软一点，也洗洗干净。
• 开始炖煮：把鸡肉焯水去腥，然后把所有材料一股脑儿扔进炖盅，加水没过食材，然后就隔水炖，小火慢炖个一个半小时到两小时。

那段时间，我家厨房隔三差五就飘着一股药膳味儿。除了炖鸡，我还尝试了天麻炖鱼头，据说对头风更做法也大同小异，就是把鸡肉换成鱼头，多加点去腥的葱姜料酒。

后来我又听说天麻蒸鸡蛋也不错，更简单。就是把天麻切得更碎一点，或者直接用天麻粉，和鸡蛋一起打匀了蒸熟。这个我妈倒是挺喜欢，说吃起来方便。

效果观察与记录：真不是心理作用

大概坚持了小一个月，我妈就跟我说，感觉头晕的次数确实少了，睡眠也踏实了点。一开始我还觉得是不是心理作用，但看她精神头比以前我也挺高兴。

我自己偶尔工作压力大，也会觉得头昏脑胀，睡眠不后来我就学着也喝点天麻汤，或者早上蒸个天麻鸡蛋羹。你还别说，感觉真有点用。尤其是那种因为熬夜或者用脑过度引起的头晕乎乎的感觉，喝完之后感觉能清醒一些，晚上也更容易入睡。

我特别留意了一下，如果哪段时间应酬多，喝酒熬夜，头痛的毛病就容易犯。这时候要是提前炖点天麻汤喝，或者事后补救一下，恢复得会快一些。这玩意儿也不是神丹妙药，不能指望它包治百病，但作为一种辅助调理，我觉得还是挺靠谱的。

我还发现，有时候手脚有点麻麻的感觉，尤其是我长时间坐着打电脑之后，喝点天麻汤似乎也能缓解一点。可能是它那个“祛风通络”的功效起了作用，具体原理咱也说不清，反正身体舒服了是真的。

总结与感悟：适合自己的才是最好的

所以你看，这天麻，从一开始的半信半疑，到后来的亲身体验，我算是摸索出点门道了。它确实对改善一些因为“风”、“阳亢”引起的头晕、头痛、睡眠问题有帮助。每个人的体质不一样，反应也可能不同。

我这实践下来，感觉就是：

• 贵在坚持：偶尔吃一次估计没啥大用，得坚持一段时间。
• 对症才如果是对症的，比如肝阳上亢那种类型的头晕头痛，效果可能更明显。
• 合理搭配：单用天麻可能劲儿不够，配合些鸡肉、鱼头、鸡蛋啥的一起，既有营养，也好吸收。

这就是我自个儿折腾天麻的一点经历，说得比较糙，希望能给有类似困扰的朋友们一点参考。不过话说回来，身体不舒服还是得先看医生，咱这食疗只能是辅助，不能当饭吃，更不能替代药物治疗哈！