决明子的功效和作用

大家今天得空，跟大家唠唠我最近实践的一个小东西——决明子。这玩意儿我估摸着不少人都听说过，但具体怎么用，有啥讲究，可能就不太清楚了。我就把我自个儿琢磨和体验的过程，原原本本给大家说道说道。

最初的念头和准备

是这么回事，前段时间我不是老加班嘛天天对着电脑屏幕，眼睛那叫一个干涩、发胀，有时候瞅东西都带点儿模糊。我寻思着不能老这样，滴眼药水也不是个长久之计。有次跟我一个老哥们儿聊天，他就说他一直在喝决明子泡水，说对眼睛还能通便。我一听，这不正好对我的症吗？

于是乎，我就动了心。上网查了查，都说决明子清肝明目、润肠通便，听着挺靠谱。第二天我就去我们小区门口那家老药铺转悠了一圈。

挑选与初次尝试

到了药铺，跟老师傅一说我要决明子，老师傅麻利地给我称了半斤。那决明子，颗粒不大，跟个缩小版的小石子似的，颜色是那种黄褐色或者深褐色的，闻着有股淡淡的豆子香，又有点像没炒熟的咖啡豆那味儿。老师傅还特意嘱咐我，说这玩意儿性微寒，一次别放太多，要是脾胃不太容易拉肚子的人，就得少喝点或者咨询下医生。

拿回家之后，我先是照着网上说的，把一小撮决明子放进小锅里，用小火稍微炒了炒。为啥要炒？据说炒过的决明子能减点寒性，而且香味也更浓。炒到啥程度？就是颜色稍微深一点，闻到香味儿了，就差不多了。我也试过不炒直接泡，感觉效果也还行，就是生味儿重点。

然后，我就抓了大概一小勺，也就十几二十粒的样子，扔进我的保温杯里，冲上滚烫的开水。盖上盖子闷个十分钟左右，就可以喝了。

饮用过程与感受

刚开始喝那两天，没啥太大的感觉。味道，就是那种淡淡的，有点微苦，还有点甘甜，不难喝，比有些中药汤那是强太多了。我就把它当成日常的茶水那么喝，上午一杯，下午一杯，水喝完了就续上开水，能泡个两三回，到后来就没啥味儿了。

坚持喝了大概一个星期左右，你别说，还真有点意思了！

最明显的感觉就是上厕所规律多了。我以前，有时候会有点便秘的困扰，喝了这个之后，感觉肠道通畅了不少，每天都能按时“报道”，而且过程特别顺溜。这可真是解决了我一个不大不小的烦恼。

再说说眼睛。那段时间我还是照常工作，对着电脑的时间也没少，但是感觉眼睛没那么容易干涩了，那种胀痛感也减轻了不少。看东西好像是清亮了点儿，虽然没说一下子就火眼金睛了，但确实舒服了一些。我想这应该就是它“清肝明目”的功劳。

一些小总结和注意事项

通过我这段时间的亲身体验，我总结了几点：

• 清热明目是真的不赖：特别是对于我们这种经常用眼过度，肝火有点旺的人来说，喝点决明子水，眼睛能舒服不少。
• 润肠通便效果显著：如果你有便秘的烦恼，不妨试试，但记得别过量，不然可能就有点“窜稀”了。
• 关于炒制：我个人觉得炒一下味道更也可能更温和点。不炒直接泡也行，看个人喜好和体质。
• 用量要控制：我一般一次就放一小撮，大概10-20克的样子。毕竟是带点药性的东西，不能当饭吃。
• 并非人人适宜：就像药铺老师傅说的，它性微寒，所以脾胃虚寒、容易腹泻的朋友就要谨慎了，或者咨询专业人士。还有就是孕妇啥的特殊人群，肯定得先问问医生。

这回决明子的实践体验，我个人还是挺满意的。花小钱，解决了我的小困扰。我这是个人经验分享，具体到每个人身上效果可能不一样。你要是也想试试，最好还是先了解清楚自己的情况，或者找个懂行的问问。健康这事儿，马虎不得！

好了，今天就先跟大家分享到这儿，希望对你们有点用处。下次再有啥好玩意儿，我再来跟大家说道说道！