远志的作用与功效虽好，但这几类人群使用要当心！
大家今天想跟大家唠唠我自个儿用远志的一些经历和感受。也不是啥专业的分享，就是把我自个儿捣鼓这玩意儿的过程说说。
为啥想起用远志？
起因挺简单的。前段时间，也不知道是压力大还是咋回事，晚上睡觉老是不踏实，翻来覆去睡不着，就算睡着了也老做梦，第二天起来脑袋跟浆糊似的，昏昏沉沉的。记性也差了不少，老忘事儿。后来跟一个懂点养生的朋友聊天，他就提了一嘴远志，说这玩意儿能安神，对付失眠、健忘啥的有点用，还能化痰。
耳朵根子有点软，听着好像挺对症，就想着，那试试呗？反正也不是啥大不了的事儿。
我的实践过程
第一步：找材料
我就去家附近的药店问了问，还真有。买回来的是那种干巴巴的根，看着挺不起眼的。药店师傅说可以煮水喝，也可以打成粉。我嫌麻烦，想着先简单点，泡水试试看。
第二步：开始泡水喝
拿了几小段，洗了洗，就扔杯子里用开水冲泡，跟泡茶差不多。盖上盖子焖了大概十几分钟，想着让它味道出来点。打开一闻，嗯…一股子药味儿，有点冲，喝到嘴里是苦的，还带点儿辛辣味，老实说，口感真不咋地。
第三步：坚持喝了一段时间
虽然味道不咋地，但我还是捏着鼻子坚持喝了几天。每天晚上睡觉前泡一小杯。你还别说，喝了大概三四天之后，感觉好像真有点变化。就是晚上躺床上，心没那么慌了，入睡好像比以前容易了点儿。梦还是会做，但没那么乱七八糟、醒来累死人的那种了。
白天，感觉脑子好像也稍微清醒了一点点，没那么糊涂了。不知道是不是心理作用，但确实感觉有那么点改善。
第四步：观察其他效果
那朋友不是说还能化痰吗？我有时候早上起来嗓子会有点痰，就顺便留意了一下。感觉好像是有点效果，痰好像是少了点，或者说咳痰的时候感觉顺畅了些？但这块儿感觉不太明显，可能我痰本来也不算多。
实践中的一些发现和注意点
这玩意儿也不是说就全是好处，我在用的过程中也发现几个事儿：
- 效果有限：虽然有点用，但真没到“药到病除”那么神。它就是个辅助，帮你稍微调整一下状态。你要是失眠特别严重，或者有啥大毛病，光靠泡这点远志水，估计够呛。
- 剂量得注意：有一次我寻思多放点效果会不会好些，结果泡出来那杯特别浓，喝下去没多久就感觉胃里有点不舒服，隐隐有点恶心。后来查了下，才知道这玩意儿不能用太多，过量了对肠胃有刺激，还可能中毒。千万不能瞎加量。
- 不是所有人都适合：后来了解多了点，才知道也不是人人都能用。比如，听说有胃炎或者消化不太好的人，喝了反应可能更大。还有那种体内火气特别旺盛的，好像也不太适合用。孕妇、小孩这些特殊人群，肯定更得小心，最好问医生。
- 泡水效果可能一般：我感觉光靠开水泡，能泡出来的有效成分估计有限。听人说，中药这玩意儿，很多时候得煎煮才能出效果。但我嫌麻烦，就没试过。可能也是因为我这用法简单，效果才没那么明显。
总结一下我的体验
我自个儿用远志泡水的体验就是：有点用，但别神化它。对于偶尔的睡眠不好、精神不集中的小状况，可能有点帮助。但口感不咋地，而且得控制好量，也不能指望它解决大问题。
就是把我这段捣鼓的经历分享给大家，算是个实践记录。大家如果也想试试，记得先少量试试看自己身体的反应，也别把它当成万能药。真有不舒服，还是得去看医生最靠谱。
