想知道中药茯苓的功效与作用？这篇文章讲得清清楚楚。

大家今天想跟大家伙儿聊聊茯苓这玩意儿。平时就爱瞎琢磨这些养生的小东西，也喜欢自己个儿试试。这茯苓，我也是实打实地用了一段时间，有点心得体会，今天就掏心窝子跟大家分享分享。

我为啥会想到用茯苓？

说起来，也是前段时间的事儿了。那会儿老感觉自己身体不得劲儿，具体说，就是感觉湿气挺重的，整个人懒洋洋的，提不起精神。有时候早上起来脸还有点肿泡泡的，不清爽。胃口也一般般，吃啥都不香，偶尔还会有点便溏，就是大便不成形那种。晚上睡觉也不踏实，翻来覆去的，你说愁人不愁人。

我寻思着，这也不是啥大毛病，但就是不舒服。后来跟一个老邻居聊天，他平时就懂点这些，他说我这情况，可以试试茯苓。他说茯苓这东西，能利水渗湿，还能健脾，对脾胃虚弱、湿气重的人挺而且它还能宁心安神，对我那睡眠不好的情况，说不定也有点用。</

我的实践过程：捣鼓茯苓

听他这么一说，我就动心了。立马跑去家附近的中药铺，买了点茯苓。我买的是那种切好的茯苓片，用起来方便。

刚开始，我主要用它来泡水喝。就抓一小把，大概十来克，放到保温杯里，用开水冲泡，盖上盖子闷个十几二十分钟，就当茶喝。那水喝起来没啥怪味，淡淡的，还有点微甜，挺顺口的。我就这么每天坚持喝，早上泡一杯，下午泡一杯。

我又琢磨着换换花样。不是说它健脾嘛我就想着跟粥一起煮。早上熬粥的时候，就往里面扔几片茯苓。有时候熬小米粥，有时候熬大米粥，都行。茯苓煮粥，粥会变得更稠乎一点，吃起来也挺

再后来我还试过用茯苓煲汤。比如炖排骨汤、炖鸡汤的时候，顺手就扔进去几片。茯苓本身味道淡，不会抢了汤的鲜味，反而能让汤水更清爽一些，还能顺便把它的功效融进汤里。

坚持了一段时间，效果怎么样？

你还别说，坚持了差不多一个月，我自己感觉还是有点变化的：

• 是利水渗湿这块儿，感觉最明显。就是小便比以前畅快了，也多了点。早上起来脸肿的情况，也好了不少，整个人感觉轻快了一些，没那么沉重了。
• 再就是健脾方面，胃口慢慢地好起来了，不像以前那样吃啥都没味儿。大便也比以前成形了，没那么稀溏了。这点我挺满意的。
• 至于宁心安神，这个感觉稍微慢一点，但确实也有些改善。以前晚上老是想东想西睡不着，后来感觉入睡比以前容易了点，睡眠质量也稍微提高了那么一丢丢。也可能跟我整体身体状态变好有关系。

我这人说话实在，茯苓也不是啥神丹妙药，说一下子就能把所有问题都解决了，那是不可能的。而且每个人的体质不一样，感受肯定也不同。但对我来说，它确实起到了一个辅助调理的作用，帮我改善了一些身体上的小不适。

我的一些小总结和提醒

通过这段时间的实践，我总结了几点：

第一，用茯苓，贵在坚持。不是说吃一两次就能立竿见影的，得慢慢来，给身体一个适应和调整的时间。

第二，茯苓这东西药性还是比较平和的，一般人用着问题不大。但我琢磨着，你要是身体有啥特殊情况，或者本身就在吃别的药，那最好还是先问问懂行的人，别自己瞎用，安全第一嘛

第三，茯苓的用法也挺多的，泡水、煮粥、煲汤都行，大家可以根据自己的喜好和方便程度来选择。我个人觉得泡水最简单，煮粥煲汤效果可能更全面点儿。

茯苓这玩意儿，在我这儿的实践体验还是不错的。它帮我调理了身体的一些小毛病，让我感觉舒服了不少。今天就把我的这点儿经验分享给大家，希望能对那些跟我有类似困扰的朋友们有点儿参考作用。我这也不是啥专业指导，就是个实践分享，具体情况还得具体分析哈！