全面了解苹果茶的功效与作用，每天一杯健康又美味别错过！
最近老感觉嗓子不得劲儿，时不时还咳两声，整个人有点提不起精神。后来跟邻居张大妈聊天，她说她最近常给孙子煮苹果茶，说对嗓子还能提高点抵抗力啥的。我一听，苹果家里常有，这法子简单，就寻思着自己也试试看。
我的苹果茶初体验
说干就干，我立马就从冰箱里翻出俩苹果。我记得张大妈说，苹果不用太讲究，家里有啥用我就拿了俩平时吃的红富士，感觉这种甜度也够。
我的做法挺糙的：
- 第一步，处理苹果。我先把苹果放水龙头底下使劲搓了搓，想着皮上别有啥脏东西。然后，我就直接带皮切了。以前老听说“一个苹果的营养，一半都在皮上”，虽然不知道真假，但我也懒得削皮了，直接切成小块块，把核去了就行。
- 第二步，准备配料。我想着光煮苹果是不是有点单调，就翻箱倒柜找了点儿别的。正好家里有几片干姜，我就扔了几片进去，寻思着姜能暖暖胃，去去寒气。有时候我还会掰开两颗红枣一起煮，能增加点甜味，据说也补气血。
- 第三步，开煮！把切好的苹果块、姜片（有时候还有红枣）一股脑儿全扔进养生壶里。没有养生壶的，用普通小奶锅也一样。然后加水，水量嘛就没过苹果块再多一些，别太少就行。然后就开火煮，大火烧开了之后，我就转成小火，让它慢慢咕嘟。
大概咕嘟个十五到二十分钟，我就去看。闻着厨房里飘着一股苹果的清香，还夹杂着一点点姜的辛辣味，挺舒服的。煮出来的水颜色是那种淡淡的黄色，苹果块也变得软糯糯的。
喝了一段时间的感受
我就这么断断续续喝了一阵子，大概有个把月，有时候想起来就煮一壶。你还别说，确实感觉有点变化。
嗓子舒服多了。那种老想咳嗽的感觉减轻了不少，痰似乎也少了点。以前早上起来总觉得喉咙干干的，痒痒的，现在好像没那么明显了。估计是苹果里的那些水分和维生素起了作用？
再一个，肠胃好像也通畅了些。我这人有时候消化不太容易积食或者有点便秘。喝了苹果茶之后，感觉上厕所好像规律了点，肚子也没那么胀了。我估摸着是苹果里的果胶和纤维素帮了忙，促进肠道蠕动了呗。
还有一点，可能是心理作用，也可能是苹果里那些维生素C啥的，感觉人精神了点，没那么容易犯困了。特别是下午犯懒的时候，喝上一杯温热的苹果茶，甜丝丝的，感觉整个人都舒缓了不少，压力好像也小了点。
这玩意儿也不是啥神丹妙药，就是个日常的食疗小方法。指望它治大病肯定不行，但作为日常保健，调理一下身体的小毛病，我觉得还是挺不错的。做法简单，材料也好找，味道也好喝，酸酸甜甜的，比喝那些乱七八糟的饮料健康多了。
这就是我喝苹果茶的一点实践心得，分享给大家，有兴趣的也可以试试看。不过每个人的体质不一样，效果可能也不同，大家就当个参考哈。反正对我来说，这苹果茶以后会是我家常备的饮品之一了。
