生栀子的功效与作用全知道，老中医分享使用心得！

得，今天咱聊聊生栀子这玩意儿。前段时间不是天气燥热嘛一上火就容易心烦意乱，晚上翻来覆去睡不踏实。我寻思着得找点啥降降火。想起来我姥姥以前说过，栀子是个好东西，能清火。

我的实践过程是这样的：

第一步，搞明白是啥玩意儿。 我先是上网大概瞅了瞅，生栀子，就是没炮制过的栀子果实。看着黄黄的，有的还带点红，干巴巴的。说是药店里就有。

第二步，上手。 我就去家门口的药店买了点。药店师傅问我干啥用，我说有点上火，心烦。师傅点点头，给我称了二两，说这玩意儿苦寒，一次别用太多。

第三步，琢磨怎么用。 我拿回家，一开始想着是不是跟泡茶一样。我就抓了一小撮，大概七八个，洗干净了，扔杯子里，开水一冲。好家伙，那水一会儿就变黄了，一股子特别的药味儿，说不上好闻，但也不难闻。

第四步，亲自尝尝。 等水温了点，我尝了一口。真苦！ 跟我想象中花香完全不一样，就是纯纯的药味，苦味很重。我硬着头皮喝了几口。大概喝了两三天，每天下午泡上一杯。

实践下来我发现的一些作用：

• 去心火，除烦躁： 这是我最直接的感受。喝了那几天，确实感觉心里那股莫名的火气降下去不少，晚上睡觉也安稳了点，不像之前那么翻来覆去了。看来它清心除烦的说法不假。
• 感觉利尿： 我还发现，喝了栀子水之后，上厕所的次数稍微多了点。后来查了下，它好像确实有利湿的作用，能帮着身体排排湿气和火气。
• 凉血解毒： 这个我自己身上没啥特别体现，但看资料说它能凉血解毒。我想着既然能清火，那对一些热毒引起的小毛病，比如嗓子疼，口舌生疮，应该也有点辅助作用。我那阵子刚好有点牙龈肿，感觉好像也有点缓解，不知道是不是心理作用。
• 外用消肿： 我还看到有人说，把生栀子捣烂了外敷，对付个磕磕碰碰的肿痛啥的也有用。这个我没试，但记下了，万一以后用得上。

总结一下我的感受哈：

生栀子这东西，对我来说，最明显的就是清心火、除烦躁。如果你也跟我一样，容易上火、心里发慌、睡不着觉，又不想吃太多西药，那可以少量试试。但有几点得注意：

• 它真的很苦，得有心理准备。
• 性子偏凉，脾胃虚寒的人，比如平时就容易拉肚子、怕冷的，估计不太适合，或者得少用，或者配点别的温和的东西一起。药店师傅也提醒过。
• 别自己瞎用量，毕竟是药材，拿不准就问问懂行的人。

我这就是自己的一点小实践，瞎折腾的记录，给大家做个参考。具体情况还是得看个人体质哈，别盲目跟风。身体不舒服，还是得先找大夫瞅瞅最靠谱。