山栀子的功效与作用是什么？看完这篇你就全明白了！

大家今天得闲，跟大家伙儿聊聊我最近琢磨的一个东西——山栀子。这玩意儿，也是机缘巧合下我才开始留意的，用了一段时间，感觉确实有点意思，所以就想着把我的这点实践经验给大伙儿说道说道。

我是怎么开始接触山栀子的

说起来，还是前段时间的事儿。那阵子也不知道咋回事，总感觉身上不得劲儿，主要是心里头特别毛躁，晚上睡觉也不踏实，翻来覆去的，白天起来嘴巴里干干的，还有点发苦。我寻思着，这怕不是有点“上火”了？

我也没太当回事，就想着多喝点水，吃清淡点，看看能不能自己缓过来。结果，效果不大。后来有一次跟我老家一位懂点草药的邻居大爷聊天，说起我这情况，他听了就说：“你这像是心里有火，试试山栀子泡水喝呗，那玩意儿去火不错。”

我一听，山栀子？以前模模糊糊听过，但具体是啥功效，咋用，还真不清楚。大爷看我一脸懵，就跟我详细说了说。他说这山栀子，在他们老一辈人眼里，可是个清热泻火的好东西。

我的实践过程与记录

听了大爷的话，我就上心了。专门去药房打听了一下，还真有卖的，干干的，黄褐色的小果子。我先是买了一小包回来试试水。

第一步，准备。 我记得大爷说，用之前最好稍微敲碎一点，这样药性能更好地出来。我就拿了几颗，大概七八颗，放在小碗里，用擀面杖轻轻给它碾开一点口子，别碾太碎，免得渣子太多。

第二步，泡水。 我把处理好的山栀子放进我的保温杯里，然后冲上刚烧开的热水。盖上盖子，闷个大概十五到二十分钟。打开一闻，一股淡淡的药草味，说不上好闻，但也不难闻。

第三步，品尝与观察。 倒出来一看，水色是那种淡淡的黄色。我尝了一口，乖乖，那味道，是真苦。 不过为了能舒服点，苦就苦点，良药苦口嘛我就当茶那么慢慢喝。一天下来，大概泡了两三次。

就这么连着喝了几天，我开始留意自己身体的变化：

• 心烦气躁的感觉好像轻了点。 原先那种坐立不安，老想发脾气的情绪，似乎平复了不少。晚上睡觉的时候，虽然不能说立马就睡得沉，但至少翻来覆去没那么厉害了。
• 口干口苦的情况有所缓解。 早上起来，嘴巴里的那种黏腻感和苦涩味淡了些。
• 我还注意到，小便黄赤的情况也有点改善，颜色没那么深了。我琢磨着，这可能就是大爷说的“清热利湿”起作用了。

后来我还专门查了点资料，也问了问懂行的人，才知道这山栀子确实有清热泻火、凉血解毒的说法。据说对那种因为热毒引起的一些红肿，疮疡，也有一定的作用，有的还能捣碎了外敷，说是能消肿止痛。不过外敷这个我没试过，主要还是内服泡水。

一些体会和总结

通过这段时间的实践，我对山栀子有了点粗浅的认识：

它确实对那种因为内热引起的烦躁、口干、小便黄等情况，有改善作用。 我自己是亲身体验到了，尤其是那种心火旺盛睡不着的时候，喝点感觉能让心里清爽一些。

味道是真苦。 这点要有心理准备。我后来尝试泡的时候加一两颗冰糖，或者几片甘草，能稍微中和一下苦味，但主要还是靠毅力。

再者，用量得注意。 我一般就是用那么几颗，不敢用太多。毕竟是药材，不是普通茶叶。听人说这玩意儿性寒，脾胃虚寒的人可能不太适合，或者不能长期大量用。我这纯粹是自己的体会，每个人情况不一样，要是真有啥不舒服，还是得听医生的。

它也不是万能的。 我这主要是针对我那段时间的“上火”症状。如果是一些复杂的毛病，那肯定不能指望这一味药就能解决。我也就是分享一下我用它来调理身体的一点小经验。

这回尝试山栀子，对我个人而言算是一次挺有意思的实践。通过亲身体验，了解了一味传统草药的脾性。以后要是再遇到类似的轻微上火、心烦的情况，我可能还会想起它。健康生活，合理作息才是根本，这些都只是辅助。今天就先分享到这，希望对大伙儿有点启发！