田七的功效怎么用才好？老中医教你正确食用方法

今天得好好跟大家唠唠这个田七，也就是咱们常说的三七。年轻时候也皮实，磕磕碰碰不当回事儿，但岁数上来了，真不行，恢复慢，而且疼得也实在。我这实践，得从有一回我自己不小心说起。

初识田七的“威力”

那还是几年前，家里搞装修，我寻思着自己搭把手，挪个柜子啥的。就那么一下，脚下一滑，整个人就往后那么一仰，虽然没摔个四脚朝天，但那胳膊肘子和膝盖实实在在地磕在了地上，那叫一个钻心疼！当时没觉得多大事儿，就揉了揉，继续干活。结果到了晚上，家伙，那磕到的地方，肿得跟个小馒头似的，颜色也开始发青发紫，碰都不敢碰。

我老婆一看，就说：“你这得赶紧弄点田七粉敷敷，再喝点儿。不然有你好受的。”

我以前对这些中药材，也就听听，没太当回事。但这回实在是疼得难受，加上看着那又青又肿的胳膊腿，心里也发怵，就想着试试看。

我的田七实践记录

第二天一大早，我就让我老婆去药店买了点田七头，就是那种整个的，让她给打成了粉。药店的人说，这玩意儿活血化瘀、消肿止痛是把好手。

• 内服尝试：我记得当时是这么弄的。先是取了一小勺，大概也就一两克，用温水冲了就喝了。那味道，有点苦，带着点土腥味儿，但为了能快点我也就捏着鼻子灌下去了。一天喝了两次，早晚各一次。
• 外敷摸索：光喝感觉还不够劲儿，我就琢磨着外敷。把田七粉用一点点温水，或者有的人说用黄酒，调成那种黏糊糊的糊状，然后直接就糊在我那又肿又疼的膝盖和胳膊肘上了。为了不蹭到衣服上，我还找了块纱布给它盖上，用胶布简单固定了一下。

实践过程中的感受：

刚敷上去的时候，感觉凉飕飕的，过了一会儿，那股肿痛的感觉好像真就没那么尖锐了。内服的话，当天没啥特别明显的感觉，就是心理上觉得可能在起作用。

关键是第二天！我拆开纱布一看，嚯，那肿块明显消下去一圈，颜色也从那种吓人的青紫色，开始往黄色、淡青色转变了。疼痛感也减轻了不少，起码敢轻轻碰了。这下我可来劲了，继续坚持内服外敷。

大概这么坚持了三四天，那肿胀基本上就消得差不多了，瘀青也散得七七八八，活动起来也不怎么疼了。这恢复速度，比我预想的快多了。搁以前，我这老胳膊老腿的，不得疼上个把星期。

后续的经验与总结

从那以后，我对这田七算是刮目相看了。家里也常备着一点田七粉，以防万一。后来我也查了点资料，也问了些懂行的朋友，才知道这田七确实是好东西。

我总结的几点：

• 止血散瘀是真强：像我这种跌打损伤，有瘀血、肿痛的，用田七效果很直接。它能把那些瘀滞的血给化开，血流畅通了，肿自然就消了，疼也就缓解了。据说对一些出血的情况，比如流鼻血、或者有些内出血，它也有止血作用，这个我没亲身经历，但听说是这样。
• 生吃熟吃有讲究：像我那样直接用粉末冲水喝，或者外敷，这算是“生吃”的范畴，主要是取它活血化瘀、消肿止痛的功效。后来听人说，田七“熟吃”可以补血，比如炖鸡、炖排骨的时候放一点，这个我倒是没怎么试过，毕竟我主要是应急用。
• 用量得注意：虽然是好东西，但也不能瞎用。我每次用粉末，内服也就一两克，一天两次。外敷的量稍微随意点，够覆盖住伤处就行。听药店的人说，也不能过量，毕竟是药材。

我的一些小提醒：

我这纯粹是个人经验分享，要是真遇到什么严重的摔伤、出血，那肯定得先上医院，听医生的。田七这东西，我觉得对于日常的一些小磕小碰，或者运动后的肌肉酸痛、轻微扭伤导致的瘀肿，作为辅助处理还是挺不错的。特别是对于我们这种上了点年纪，恢复能力下降的人来说，备一点在家里，心里踏实。

每个人体质不一样，反应可能也不同。我用着不代表所有人都一样。但就我这回亲身实践来看，田七在我身上是确确实实起了作用。希望我这点小经验，能给大家伙儿提个醒，关键时候能派上用场。