中药肉苁蓉的功效与作用

今天来聊聊我自个儿用中药肉苁蓉的一些体会。这玩意儿我也是琢磨了好一阵子，才算摸到点门道。

我为啥会开始捣鼓肉苁蓉？

这事儿得从几年前说起。那会儿工作压力大，天天熬夜，吃饭也不规律，结果你们懂的，身体就开始报警了。最明显的感觉就是老是没劲儿，腰那块儿也老不得劲儿，酸酸的，有时候早上起来都觉得缓不过来。去医院查，也说不出个所以然，就是说我亚健康，得调理。

后来有一次跟一个老哥们儿聊天，他也是个养生迷。他就跟我提了一嘴，说他以前也有类似的情况，后来试了试肉苁蓉，感觉还行。我当时也就是听听，没太往心里去。毕竟这中药嘛咱也不懂，不敢瞎吃。

可身体这事儿，它老提醒你。又过了一阵子，我感觉那股子疲劳感越来越重，有时候还特别怕冷，大夏天的，办公室空调稍微重点我就得加件衣服。更尴尬的是，上厕所也不太痛快，就是那种感觉不通畅，费劲。

我的实践过程

实在没辙了，我就想起了老哥们儿说的那肉苁蓉。我就开始自己上网查资料，也问了问一些懂行的朋友。了解到这玩意儿，主要是说能补肾阳，益精血，还能润肠通便。听起来好像跟我那症状还挺对路。

于是我就决定试试。一开始我也不敢多用，就去药店买了点切好的饮片。药店的人跟我说，这玩意儿可以直接泡水喝，也可以炖汤。我想着泡水方便，就开始每天抓一小撮，大概也就几片，放到保温杯里，用开水冲泡。就当茶那么喝。

• 初期尝试：刚开始喝那几天，没啥特别明显的感觉。就是觉得那水有点淡淡的甜味，还行，不难喝。
• 坚持一段时间：要么不干，干了就想看看效果。我就坚持喝，每天都泡。大概喝了有个把月，慢慢地，我发现早上起来的时候，腰酸的感觉好像轻了点，没那么僵硬了。
• 意外收获：最让我惊喜的是，上厕所那事儿顺畅了不少！以前老觉得费劲，现在轻松多了。这可真是解决了我的一个大麻烦。
• 精力方面：又过了一段时间，大概两三个月后，我感觉整体的精气神确实比以前好了一些。以前下午就犯困，现在能撑到下班了。那种特别怕冷的感觉也减轻了。

后来我还试过用肉苁蓉炖羊肉。冬天的时候，弄点羊肉，放几片肉苁蓉，再加点姜片啥的，炖上一锅。喝下去全身都暖乎乎的，那感觉是真舒服。感觉对于补阳气，改善畏寒怕冷这些方面，炖汤比单纯泡水效果可能更集中一些。

一些个人体会和注意事项

通过我自己的实践，我感觉肉苁蓉这东西，对我来说，主要体现在以下几个方面确实有帮助：

• 改善精力不足、腰膝酸软：这点我是有亲身体会的，确实感觉有劲儿了，腰也没那么难受了。这应该就是它说的“补肾阳，益精血”起了作用。
• 缓解便秘：对于我这种因为身体虚弱导致的肠道蠕动慢的便秘，效果挺明显的，“润肠通便”不假。

但是，我也琢磨出一些道道来，不是说这玩意儿谁都能随便吃的。

第一，得对症。 我是因为感觉自己有点肾阳虚，加上肠燥便秘，所以才尝试的。我看资料上说，要是那种阴虚火旺，或者大便本身就比较稀溏不成形的人，就不太适合用。用之前最好还是了解清楚自己的情况。

第二，用量得注意。 我一开始都是从小量开始，没敢一下子用太多。是药三分毒嘛中药也一样，得悠着点来。

第三，这不是速效药。 调理身体是个慢功夫，指望吃一两次就脱胎换骨那是不可能的。我都是坚持了一段时间才慢慢感觉到变化的。

第四，生活习惯还是根本。 我后来也反思，光靠吃药不行，还得调整作息，注意饮食，加强锻炼。这些都跟上了，再配合肉苁蓉调理，效果才更也更持久。

肉苁蓉在我这儿算是帮了点忙。但每个人的体质不一样，情况也不一样，我这经验也就给大家做个参考。真要有啥不舒服，还是得找专业医生看看，别自个儿瞎琢磨。今天就先分享到这儿，希望能对大家有点启发！